Молитва анонимных алкоголиков на английском. "Да исполняю я волю Твою всегда". Молитва – Идеал Сексуальных отношений

Практически у каждой дисфункциональной семьи есть история или образ, который члены семьи демонстрируют друзьям и внешнему миру. Например, «Основными ценностями семьи Родригесов являются образованность и движение вперед. Мы никогда не отступаем перед трудностями», заявляет семья. Другая семья говорит: «Семья Уилсонов – трудяги, и мы держимся вместе какие трудности бы ни возникали на нашем пути».

За фасадом благополучной истории прячется реальность дисфункциональной семьи. В ней масса секретов, недоговоренностей и изъянов, противоречащих внешнему образу семьи. Семейное отрицание поддерживает семейный имидж и скрывает тайные истории. В этом упражнении мы предлагаем вам перечислить семейные секреты. Эти секреты могут включать в себя попытки родителей скрыть зависимость, сальные прикосновения, денежные махинации, ложь и измены. В некоторых случаях незначительные на первый взгляд события могут представлять собой секреты. Перечислите на листе бумаги все свои воспоминания, случаи и недомолвки, которые свидетельствовали о наличии семейных секретов или шли вразрез с внешним имиджем семьи.

1. Проработка стыда

Большая Книга Анонимных Алкоголиков утвержает, что «Обида является самым большим обидчиком. Она разрушает алкоголиков больше, чем что-либо еще».

В ВДА мы считаем, что самый главный враг выздоровления – это стыд. Мы знаем, что стыд обладает таким мощным воздействием, что несколько капель стыда могут стать причиной потери своего «я» на долгие годы. Стыд часто предшествовал покинутости и являлся, пожалуй, второй наиболее болезненной травмой, которую нам наносило воспитание в нездоровой семье. Стыд и покинутость служат нам спусковым механизмом, который толкает нас искать любовь и безопасность вовне. Этот механизм основан на страхе, и наш поиск любви и безопасности в других людях, местах или событиях никогда не был успешным. Стыд ослепляет нас и не дает увидеть, что любовь внутри каждого из нас лишь ждет своего часа.

Стыдить ребенка – означает покидать ребенка. Взрослый может вызвать у ребенка чувство стыда и тем самым покинуть его, даже физически не выходя из комнаты, так как пристыженный ребенок остро чувствует себя нелюбимым и одиноким.

Взрослые дети не только ощущают стыд на клеточном уровне, но также заряжены подсознательным стыдом. Это означает, что большинство из нас ощущают себя нелепыми, неловкими или «не такими», даже не вступая во взаимодействие с другим человеком. Мы не только чувствуем стыд. Но мы считаем, что имено мы сами и является причиной стыда. Когда во взрослом возрасте нам бывает стыдно, мы как бы наполняемся стыдом подобно гигантскому колоколу. Мы можем ощутить стыд через жжение в желудке или пылающее лицо. Когда мы наполнены стыдом, мы как будто уходим в себя и не видим ничего вокруг. В некоторых случаях стыд, направленный вовнутрь, становится таким сильным, что у взрослого ребенка начинаются зрительные расстройства и искажается восприятие. Освещение в комнате может казаться более ярким или плотным, выражения лиц окружающих людей часто напоминают маски. Стыд такого характера накапливался в нас в течение многих лет, но он может уменьшится с помощью ВДА и нашей Высшей Силы.

Список стыда

Перечислите случаи, когда вы чувствовали стыд из-за ваших родителей или опекунов. Стыд может проистекать не только из сексуального насилия или жесткого обращения, но и из спокойно высказанных вашими родителями суждений о вашем облике, речи, одежде и манерах. Стыд может быть вызван нотками сарказма, чрезмерно критичными замечаниями или ранящими комментариями, он может возникать когда над вами шутят или вас дразнят.

Разница между воспитанием с помощью любви и уважения и стыдом, уничтожающим ваш дух, в том, что вы чувствуете в результате действия или комментария в ваш адрес. Стыд обычно заставляет вас чувствовать себя одиноким, недостойным и нежеланным. Воспитание любящих родителей может вызвать дискомфорт, но вы продолжаете ощущать собственную ценность и любовь к себе, несмотря на ваши ошибки.

Напишите на листе бумаги примеры стыда. Постарайтесь воспроизвести как можно больше деталей ситуаций, в которых вы чувствовали стыд, включая ваш возраст, местонахождение, суть сказанного и ваши телесные реакции на стыд.

4. Проработка покинутости

Покинутость при воспитании в дисфункциональной семье является финальной точкой стыда. Покинутость может представлять собой физическое покидание, когда родители оставляли нас на попечение друзей, родственников или в центрах воспитания, в то время как сами предавались употреблению или зависимостям. Некоторые дети сутками оставались дома одни, в то время как родитель или родители уходили, чтобы участвовать в застольях или погружаться в любовные отношения. Как бы то ни было, покинутость также может проистекать из стыда, как вы узнали из предыдущего упражнения. Мы слышали о взрослом ребенке, которая в детстве сильно порезала палец и спряталась в ванной вместо того, чтобы обратиться за помощью и утешением к маме. Малышка интуитивно понимала, что кровотечение из пальца вызовет жесткие обвинения ее матери, и в действительности так и произошло. Вместо того, чтобы успокоить ребенка, рассвирипевшая мамаша стала кричать на мужа и дочь, волоча их в пункт скорой помощи. Испуганная мамаша стыдила свою порезавшуюся дочку и одновременно с этим эмоционально покидала ее.

Список покинутости

Перечислите случаи, когда вы чувствовали покинутость вследствие действий ваших родителей или опекунов. Опишите ваш возраст, где именно вас покинули и другие детали, которые кажется вам важными.

1. Проработка ущерба: перенос из поколения в поколение

В этом упражнении мы подробно рассматриваем, как мы покидали или пренебрегали окружающими людьми в своей жизни. Если у нас есть дети, мы отслеживаем, как наши действия и слова служили механизмом переноса болезни под названием «семейная дисфункциональность». Эта операция совершается при помощи слов, которые мы говорим своим детям. Мы можем слышать как бы со стороны, как мы говорим своим детям то, что наши родители говорили нам. Наши слова, образ мыслей и поведенческие реакции переносят дисфункциональность на следующие поколения. Мы никогда не хотели этого. Наоборот, многие из нас стремились стать лучше своих родителей. Многие из нас говорили: «Я никогда не буду вести себя также». Но вели себя также.

В глубине души мы знаем, что мы никогда не навредили бы своим детям намеренно. Нам следует помнить, что мы должны посмотреть на свои действия мужественно и честно. Это не просто, и мы должны дать себе передышку. Мы не одиноки на этом пути. При взгляде на последствия нашего поведения мы опираемся на поддержку нашей группы ВДА, спонсора и Высшей Силы. Чувство вины, которое мы испытываем при проработке данного упражнения, является здоровым.

Схема проработки вреда

Люди, которым я причинял вред, покидал, пренебрегал, плохо обращался

Что я делал, мое поведение

Результаты / моивоспоминания о случившемся событии

Мои детские воспоминания, когда со мной обращались подобным образом

Дать себе передышку

Четвертый Шаг ВДА включает в себя взвешенную оценку нашей родительской семьи и нашего собственного поведения и мыслей. Эмоции, события, самообвинения, вызванные этим Шагом, для кого-то могут стать чрезмерно болезненными. По мере проработки Четвертого Шага, мы призываем вас быть предельно честными, ничего не удерживать в себе, но мы также напоминаем вам о заботе по отношению к самому себе. Помните, что вы не одиноки и вы не совершали и не думали чего-либо такого, что не пришлось бы совершить или испытать другим. У вас есть достоинства и способности, которые помогут уравновесить негативные стороны вашей жизни.

В Четвертом Шаге, мы просим вас уравновешивать постыдные или пугающие воспоминания, которые могут возникнуть при проработке шага, осознанием того, что у вас есть честность и мужество. Работа по программе ВДА не является простой, но ваше мужество неоспоримо и проявляется и в проработке этого Шага, и при работе над Двенадцатью Шагами ВДА в целом. Взрослые дети располагают внутренней силой, которая всегда была с ними. Внутренняя сила, которую некоторые из нас предпочитают называть Высшей Силой или Божественным Духом, не покидает вас в процессе освободительной инвентаризации вашей жизни. Мы советуем вам сосредоточиться на этом процессе, но давать себе передышки и поддерживать контакт с вашим спонсором или наставником. В процессе этих передышек читайте вслух Одиннадцатое Обещание из Списка Обещаний ВДА. Читайте также Молитву Четвертого Шага ВДА. (Обещания ВДА вы найдете в конце главы 15).

Одиннадцатое Обещание: «При помощи нашей группы ВДА мы постепенно избавимся от своего дисфункционального поведения».

Молитва Четвертого Шага:

Божественный Создатель. Помоги мне быть предельно честным и заботиться о себе в процессе выполнения Четвертого Шага. Помоги мне относиться к себе с нежностью и не покидать себя в процессе этого духовного путешествия. Помоги мне не забывать о том, что я располагаю ресурсами для выполнения Шага, и что я могу просить прощения. Я не одинок. Я могу обращаться за помощью. Аминь.

1. Проработка подавленного гнева (обиды)

В ВДА мы хотим поднять обиду «со дна» и увидеть, что под ней. Мы считаем обиду подавленным гневом, вызванным бесчисленными потерями в детстве. Такие потери формируют печаль, проявляющуюся как депрессию, а также создают подавленный гнев. Мы расскажем о работе с печалью в Пятом Шаге.

Большинство взрослых детей отрицают наличие гнева и таким образом отрицают то, что они злятся. С другой стороны, некоторые взрослые дети могут взрываться от гнева, но никогда не добираются до глубинного гнева, похороненного в их душах. Не называя своими именами детские потери, они могут «заряжаться» и систематически взрываться, чувствовать стыд или смущение за свое поведение. Они в самом деле стремятся измениться и обуздать свой гнев, но чувствую себя бессильными сделать это.

В колонке «влияет на меня» потери могут подразумевать потери чувства безопасности в семье. В ней может идти речь и о потери своей личности или потери детского образа жизни – игр, придумок, спонтанных решений. Многие взрослые дети также теряют друзей из-за дисфункционального родительского поведения. Другим приходится бросить любимые занятия спортом в старших классах из-за враждебности родителей или отсутствия поддержки с их стороны. Цель данного упражнения – обнаружить свой гнев и вытащить его на поверхность, чтобы увидеть, какая потеря скрывается под ним.

Схема проработки подавленного гнева (обиды)

Я обижен

Причина

Влияет на... (мою самоценность, дружеские отношения, безопасность, воображение)

Моя реакция (злость, бунт, выход из ситуации, пассивность / агрессивность, другое)

Реакция внутреннего ребенка (не доверяй, не говори, не чувствуй, другое)

1. Проработка отношений (сексуальных, романтических, дружеских)

Будучи взрослыми детьми, большинство из нас использовали разного рода отношения для того, чтобы с их помощью попытаться исцелиться от хронического чувства одиночества, наполняющего нашу жизнь. Мы использовали сексуальные и романтические отношения и дружбу, чтобы чувствовать себя в безопасности или не одиноко. Это чувство одиночества берет корни в чувстве покинутости, возникшего в нашей семье. Пока мы не получаем помощь, мы постоянно смотрим вовне и цепляемся за наркотики, игры, секс, работу или людей, чтобы чувствовать себя целостными, и этот способ не приносит нам удовлетворения. Зависимость от отношений представляет собой вирус созависимости, который проявляется в нас в форме нездоровых привязанностей.

Перечислите ваших партнеров, друзей и других людей, с которыми вы вступали в отношения. Отследите, какие щаблоны возникают в ваших отношениях. (Примечание: Некоторые взрослые дети практикуют «отношенческую анорексию», которая представляет собой избегание отношений, чтобы исключить малейшую возможность быть покинутым или испытать боль. Мы просим таких взрослых детей проанализировать отношения, которые сформировали в вашей жизни данный сценарий).

Схема проработки отношений

Кто

Что я надеялся получить от него

Что я получил

Мое зависимое поведение

Как закончились эти отношения

1. Проработка сексуальных отношений

Это упражнение помогает некоторым взрослым детям определить факты сексуального насилия. У тех, кто является жертвами инцеста, это упражнение может вызвать тяжелые воспоминания. Мы настоятельно призываем вас поддерживать контакт с вашим наставником или спонсором. Важно помнить, что не вы являлись причиной сексуального насилия. Многие взрослые дети приходят в замешательство при проработке этой темы, так как в момент сексуального насилия они были детьми. В то время они не обладали способностью объективно посмотреть на происходящее с ними, поэтому многие дети предполагали, что они явились причиной этих действий или спровоцировали их. Во взрослом возрасте эти детские воспоминания могут сохраниться и стать основой взрослой оценки того, что произошло. Если в детстве до вас дотрагивались, тискали, принуждали к сексуальным актам или отношениям, заставляли наблюдать за сексуальными сценами, это не было вашей виной, неважно в каких обстоятельствах это происходило и неважно что при этом говорил взрослый или подросток, который принуждал вас к сексуальному насилию.

Некоторые взрослые дети выросли с осознанием своей виновности и стали воспроизводить по отношению к другим людям то, что в детстве было совершено по отношению к ним. Эти действия трудно и больно признать, но это признание не отлучает вас от сообщества взрослых детей. Вы не отлучаетесь от выздоровления благодаря исцеляющей благодати вышей Высшей Силы и принятию со стороны товарищества ВДА. Мы советуем вам переписать вашу инвентаризацию и вкючить в нее описание совершенного, но при этом мы предостерегаем вас от излишне подробного описания ваших действий на собраниях ВДА. Если ваши действия и чувства выходят из под контроля, мы советуем вам обратиться за профессиональной помощью.

Схема проработки сексуальных отношений

Насильник

Что произошло

Мой возраст в момент события

Кому я рассказал / не рассказал о случившемся?

Как прекратилось насилие?

Передышка

Сделайте передышку и перечитайте Двенадцать Обещаний ВДА, которые приведены в главе 15.

Аффирмация: Обещания ВДА составлены для меня, и они постепенно воплощаются в моей жизни. Я открываю свою истинную индивидуальность. Я извлекаю на поверхность стыд и другие дискомфортные чувства, не избегая их и не притворяясь. Во мне есть положительные черты, которые я постепенно открываю. Боже, как я понимаю Тебя, услышь мои молитвы. Я могу обращаться за помощью.

1. Проработка отрицания

Для взрослых детей алкоголиков отрицание проявляется в том, как мы вспоминаем о насилии, пренебрежении или отвержении, которые нам пришлось пережить в детстве. Отрицание является защитным механизмом, который способствует прорастанию зерна семейной дисфкнциональности в следующих поколениях. Чтобы помочь себе выполнить это упражнение, посмотрите на проработку упражнений по сексуальному насилию, подавленному гневу и чертам из Списка Грязного Белья. Не нужно приукрашать себя или обесценивать случившееся.

Ваше отрицание, возможно, касается наказаний, которые ваши родители применяли по отношению к вам, или кличек, которые вам давали родители или браться и сестры. Постоянные обвинения со стороны родителей также являются формой насилия, к которой многие из нас с возрастом привыкли и перестали рассматривать как насилие. Как часто наши родители сильно ругались или матерились при нас, не обращая внимания на то, как это влияло на нас в детском возрасте. А их ругань влияла на нас.

Вы также, возможно, находитесь в отрицании относительно своего поведения во взрослом возрасте. Мы призываем вас присмотреться к своей манере разговаривать и вести себя в отношении ваших детей, начальства, супруга или партнера. Какие слова вы используете? Каким тоном говорите? Какой посыл вы транслируете окружающим людям относительно их ценности? Просите ли вы прямо о том, в чем вы нуждаетесь, или прибегаете к манипуляциям, чтобы получить то, что вы хотите?

Упражнение по проработке отрицания состоит из двух упражнений. Первое касается того, как ваши родители или родственники обращались с вами. Второе включает в себя описание того, как вы обращались с другими людьми во взрослом возрасте.

В первом упражнении в колонке «что произошло» многие члены ВДА перечисляют инцест, прикосновения, грубые шлепки, угрозы в разговорах, но эта колонка не ограничивается исключительно такими явлениями. Она включает в себя также нездоровые реакции ваших родителей и ваши воспоминания о происходившем. Это упражнение поможет вам увидеть, как вы вспоминаете эти болезненные эпизоды годы спустя. Отрицание может проявиться, когда мы вспоминаем о вреде или насилии отрывочно. Если мы не воспроизводим все детали случившегося, мы склонны обвинять себя за насилие по отношению к себе или оправдывать это какими-либо причинами. Если вас насиловал брат или другой родственник, включите в это упражнение описание его поведения. Данное упражнение поможет вам восстановить факты событий, а также увидеть, насколько точно или неточно это событие описывалось вами впоследствии.

Схема проработки отрицания:

Поведение ваших родителей

(и других родственников)

Что произошло (факт)

Мой возраст

Что я чувствовал по поводу случившегося

Родительская версия того, что случилось

Мое поведение: Размышления над Списком Грязного Белья

В этом упражнении вам предстоит увидеть свое собственное ранящее, небрежное или приносящее ущерб поведение. Это упражнение не простое, потому что большинство из нас не любит говорить о собственных проявлениях небрежности. Чтобы не клеймить себя в процессе выполнения этого упражнения, нам понадобится помощь Бога. Нам следует помнить, что у нас в душе есть мужество и что мы не воплощение зла и не самые ужасные. Учитывая то, что мы воспитывались в дисфугкциональном окружении, нам следует понимать, что мы не могли вести себя по-другому. Наше взрослое поведение скопировано с нашего детства. Мы повторяем то, что наши родители совершали по отношению к нам, но между нами и нашими родителями есть колоссальная разница. Мы проливаем свет на свои постыдные действия и насилие в содружестве с ВДА и с нашей Высшей Силой. Мы признаем свое поведение с надеждой и с молитвой.

В этом упражнении мы пытаемся увидеть в своем поведении черты из Списка Грязного Белья. Большинство из описанных в нем шаблонов поведения оказывают такое же разрушительное воздействие на нашу жизнь, как и негативные качества характера. Например, мы проживали жизнь с позиции жертвы, но многие из нас при этом мучили окружающих людей, стремясь контролировать их или причинять им вред. Мы боялись лиц, обличенных властью, но мы сами стали лицами, обличенными властью, и внушали страх. Некоторые из нас совершали преступления, действуя против собственной воли. Мы совершали насилие и покидали.

В колонке «Что произошло», перечислите конфликты с родственниками, коллегами, супругами или партнерами. Причиняли ли вы боль другим людям? Превращались ли вы для них в лицо, обличенное властью? Случалось ли вам жестоко осуждать других людей? Сплетничали ли вы? Злые сплетни также могут наносить вред.

Схема проработки отрицания:

Ваше поведение

Что произошло (факт)

Кто был вовлечен (ребенок, жена, другие)

Мой возраст в момент события

Мое восприятие и чувства относительно случившегося

Как я позже описывал то, что случилось

1. Пост-травматическое стрессовое расстройство: работа с телом

В ВДА мы верим, что заболевание семейной дисфункциональностью влияет на взрослого ребенка телесно, умственно и духовно даже тогда, когда он вырос и уже давно оторвался от своей родительской семьи. Наше тело состоит из костей, тканей и центральной …

Молитвы Двенадцати Шагов были созданы на основе книги «Анонимные Алкоголики» (Большая Книга). Ссылки на текст, используемый для создания молитвы, приведены в конце молитвы в скобках (номер страницы и абзац). Мы надеемся, что эти молитвы послужат основой для расширения и создания вашей собственной молитвы. (Источник: «Twelve Step Prayers from the Big Book of Alcoholics Anonymous» Friends of Bill W.)

Молитва – «Отложить в сторону»

«Господи, помоги мне отложить в сторону всё, что я думаю о людях, местах и вещах, чтобы я мог открыться и пережить новый опыт. Прошу тебя, помоги мне узреть истину! Аминь». (Эта молитва написана на основе главы обращённой к агностикам, в первую очередь страниц 46 и 47)

Молитва – 1-й Шаг

«Господи, помоги мне увидеть и признать, что я бессилен перед своим алкоголизмом. Помоги мне понять, как мой алкоголизм привёл к неуправляемости в моей жизни. В это день помоги мне осознать истинный смысл моего бессилия. Избавь меня от непризнания моей болезни». (Эта молитва написана на основе главы «Ещё об алкоголизме»)

Молитва – 2-й Шаг

«Боже, помоги мне наладить свою жизнь. Я не контролирую свои эмоции. Я испытываю горе и депрессию. Я не могу себя обеспечить. Я чувствую себя бесполезным. Я полон страха. Я несчастен. Я не могу никому помочь. Я убеждён всем сердцем, что только Ты можешь вернуть меня к здравомыслию, если я выражу только готовность остановить сомнения в Твою силу. Я смиренно прошу Тебя: помоги мне понять, что больше силы в вере, чем в неверии; что Ты – либо всё, либо ничего». (51:1, 51:2, 52:1, 52:2)

Молитва – 3-й Шаг

«Господи, я предаю себя Тебе, чтобы Ты создавал и творил со мной, как Тебе угодно. Освободи меня от оков эгоизма, чтобы я выполнял Твою волю. Удали всё то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я мог бы помочь и помогу Твоей силой, Твоей любовью, Твоим путём. Да исполняю я Твою Волю всегда!». (61:2)

Предварительная молитва инвентаризации

«Господи, помоги мне честно сделать инвентаризацию: выявить недостатки характера, ставшие причиной моих неудач. Помоги мне увидеть, как обида разрушила меня и привела к духовной болезни и что более важно уяснить мою вину в этих обидах. Дай мне силы решительно отыскать мои собственные ошибки и увидеть, где я был эгоистичным, нечестным, своекорыстным и трусливым. Прошу, помогите мне быть доскональным и бесстрашным в моём старании написать свою инвентаризацию». (62:3, 62:4-63:0, 65:5-66:0)

Молитва – 4-й Шаг – Обиды

«Господи, помоги мне быть свободным от злобы и обид и увидеть, что мир и люди повелевали мной. Покажи мне, что неверные действия других, воображаемые или реальные, имеют силу на самом деле убить меня. Помоги мне совладать с моими обидами, понимая, что люди, которые неправильно поступали, возможно, были духовно больны. Дай мне сил проявить к тем, кто меня возмущает, ту же терпимость, сострадание и терпение, которые я бы с радостью проявлял к больному другу.** Боже, помоги мне увидеть, что это больной человек. Укажи, как я могу помочь ему! Убереги меня от гнева и жажды мести, и помоги избежать конфликта. Господи, я знаю, что я не могу помочь всем людям, но прошу, научи меня, как быть добрым и терпимым по отношению к каждому. Да будет воля Твоя». (65:1, 65:2, 65:3, 68:4, 68:5-67:0)

** «Господи, я хочу освободиться от чувства злобы по отношению к определённому человеку. Поэтому, я прошу Тебя дать этому человеку всё, что я желаю для себя. Помоги мне почувствовать сострадание, понимание и любовь к этому человеку. Я молюсь, чтобы он получил всё, в чем нуждается. Спасибо Господи за Твою помощь и силу справится с этим чувством». (Истории из Большой Книги, Часть 3, История 14 «Освобождение от рабства», стр. 533)

Эти инструкции предназначены для молитвы – Обиды – 4-й Шаг

«Если в тебе живёт обида, от которой ты хочешь освободиться, то, молясь за человека или объект, на который обижаешься, ты обретёшь свободу. Если ты в молитвах будешь просить, чтобы всё, чего ты желаешь для себя, было даровано ему, то обретёшь свободу. Проси для него здоровья, процветания и счастья, и обретёшь свободу. Даже когда ты на самом деле не желаешь ему этого, и твои молитвы – лишь слова, в которые ты не вкладываешь смысла, всё равно молись. Делай это каждый день в течение двух недель, и ты обнаружишь, что теперь действительно имеешь в виду то, о чём просишь, и желаешь ему всяческих благ. И ты осознаешь, что место горечи, обиды и ненависти заняли сочувствие, понимание и любовь». (Личные истории из Большой Книги, Часть 3, рассказ 14 «Освобождение от рабства», стр. 533)

Вы можете, также, включить «Освобождение от рабства» в молитву – обиды 4-го Шага.

Пример молитвы по Страхам

«Боже, помоги мне честным перед собой, чтобы увидеть правду о моих страхах. Смиренно прошу тебя, удали эти страхи от меня. Господи, помоги мне преодолеть мои страхи. Направь моё внимание на то, каким мне надлежит быть согласно Твоей воли. Боже, прояви волю свою через меня и помоги мне исполнить то, что Ты мне предопределил. Помоги мне исполнять Твою волю всегда, аминь!» (67:1)

Пример предварительной молитвы инвентаризации

Сексуальных отношений

Господи, освободи меня от страха, чтобы я мог увидеть в истинном свете свои сексуальные взаимоотношения в прошлом. Боже, укажи, где моё поведение причиняло вред другим. Помоги мне честно увидеть, что эти отношения значили для меня. Помоги увидеть свои ошибки и то, как мне следовало поступить». (Из мыслей на стр. 68)

«Боже, помоги мне пересмотреть моё собственное поведение за прошедшее время. Укажи, когда я вёл себя эгоистично, нечестно или невнимательно. Когда я причинял боль и где я неоправданно вызывал ревность, подозрение или горечь. Помоги увидеть свои ошибки и то, как мне следовало поступить. Прошу помоги мне в моём стремлении глубоко и бесстрашно провести инвентаризацию своих сексуальных отношений». (68:1)

Молитва – Идеал Сексуальных отношений

«Господи, помогите мне сформировать свой идеал сексуальных отношений и жить в соответствии с ним. Даруй мне готовность стремится к моему идеалу. Помоги мне быть готовым загладить свою вину, где я причинил вред. Укажи, что мне делать в каждом конкретном случае, и будь высшим судьей в этих ситуациях. Помоги избегать крайностей в мыслях или советах». (68:2, 68:3)

«Господи, руководи мной во всех сложных ситуациях, ниспошли мне здравомыслие и силу поступать правильно. Если вопросы секса начинают меня сильно тревожить, успокой мои страсти, помоги мне не поддаваться им. Удержи меня от страданий, тем, что я стану с ещё большим рвением помогать другим. Помоги мне осознать их нужды и действовать для них. Аминь». (68:2, 68:3, 69:1)_

Предварительная молитва – 5-й Шаг

«Боже, пожалуйста, помоги мне завершить мою «уборку дома», признав перед каким-либо другим человеком истинную природу своих заблуждений. Удали все опасения относительно этого шага и покажи, как его выполнение преодолеет эгоизм и страх. Помоги мне увидеть, как благодаря этому, я познаю смирение, бесстрашие, честность и укреплю свой характер. Направь меня к подходящему человеку, который умеет хранить тайны и полностью поймёт и одобрит то, что я собираюсь сделать. Помоги мне смирить гордыню и приступить к делу: осветить каждый изъян характера, каждое тёмное пятно в моём прошлом, чтобы я мог завершить этот шаг и начать ощущать Твою близость». (70:1, 70:2, 71:0, 72:3, 73:2)

Молитва – 5-й Шаг

«Господи, спасибо за помощь мне завершить мою «уборку дома». Теперь я могу посмотреть миру в глаза. Я могу быть в одиночестве в совершенном мире и душевном покое. Мои опасения отпали. Я начал ощущать Твою близость. У меня появился духовный опыт. Я ощущаю себя на Широкой Дороге, двигаясь в согласии с Духом Вселенной». (73:2)

Молитва в тихий час

«Боже, благодарю Тебя за предоставленную мне силу, веру и мужество, которые были необходимы мне в 5-м Шаге. Я благодарю Тебя от всего сердца за помощь мне узнать Тебя лучше, показав мне, что блокирует меня от Тебя. Укажи на мои упущения и помоги мне честно увидеть, всё ли поставлено на своё место или я не доделал какой-либо части этой работы». (73:3)

Молитва о готовности – 6-й Шаг

«Боже, спасибо, что удалил мои страхи и показал мне правду о себе. Боже, мне нужна Твоя помощь для обретения готовности отпустить все те вещи, которые продолжают блокировать меня от Тебя. Даруй мне свою Благодать и сделай меня готовым к освобождению от всех неугодных качеств, дефектов и недостатков». (73:4-74:0)

Молитва – 6-й Шаг

«Господи, я готов принять Твою помощь в освобождении меня от дефектов характера, которые, как я теперь осознаю, являются преградой для моего выздоровления. Помоги мне продолжать быть честным с самим собой и веди меня к духовному и психическому здоровью». (73:4-74:0)

Молитва – 7-й Шаг

«Я готов, мой Создатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, мешающих мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, выполнять Твою волю. Аминь». (74:1)

Предварительная молитва – 8-й Шаг

«Господи, освободи меня от страхов и открой мне истину. Покажи мне весь ущерб, который я причинил людям своим поведением и помоги быть готовым загладить свою вину перед всеми и каждым. Даруй мне готовность пойти на всё, для победы над алкоголем». (74:2)

Молитва – 9-й Шаг

«Господи, дай мне силу, мужество и укажи правильный путь для возмещения ущерба, каковы бы ни были для меня последствия. Помоги мне не отступать ни перед чем и не откладывать эти дела. Помоги мне быть разумным, тактичным, внимательным и смиренным, но при этом, не расшаркиваясь и не раболепствуя». (77:1, 81:1)

Молитва за супругу – 9-й Шаг

«Боже, пожалуйста, покажи, как загладить свою вину перед моей женой. Помоги мне сохранить счастье моей жены главенствующим в моём уме, в моих стараниях, с Твоей Милостью, чтобы выровнять эти отношения. Аминь». (79:3)

Молитва в отношении семьи – 9-й Шаг

«Боже, пожалуйста, покажи, как найти путь терпения, толерантности, доброты и любви в моём сердце, моём уме и моей душе. Покажи мне, как продемонстрировать эти принципы в моей семье и всему моему окружению». (80:2)

Молитва для роста в понимании и эффективности – 10-й Шаг

«Господи, помоги мне наблюдать за эгоизмом, нечестностью, обидами и страхом. Когда они во мне появляются, помоги мне сразу попросить Тебя, избавить меня от них. Помоги мне немедленно обсудить с кем-либо эти чувства. Господи, если я причинил ущерб, помоги мне быстро исправить ошибки, а затем решительно повернуть свои мысли к тем, кому я могу помочь. Помоги мне быть сегодня любящим и терпимым к каждому. Аминь». (82:0)

Молитва – 10-й Шаг

«Моя Высшая Сила, моя ежедневная молитва о том, как наилучшим образом служить Тебе, я молюсь о возможности продолжать рост в понимании и эффективности; помоги мне наблюдать за эгоизмом, нечестностью, обидами и страхом; помоги мне быть готовым, чтобы Ты сразу избавил меня от них; я должен быть готов немедленно обсудить это с кем-нибудь; я заглаживаю вину быстро, если кому-либо причинён ущерб; а затем я обращу свои мысли на оказание помощи кому-то; помоги мне не забывать практиковать любовь и терпимость к другим». (стр. 82)

Молитва – исправление ошибок – 10-й Шаг

«Господи, прости меня за ошибки, которые я совершил сегодня. Я знаю, что из-за моих недостатков я не мог исполнить волю Твою как должно. Прости меня и помоги мне лучше исполнять волю Твою. Прошу Тебя, укажи, как исправить допущенные ошибки. Руководи мной и направляй меня. Удали от меня гордыню и страхи. Покажи, как улучшить мои взаимоотношения с окружающими и дай мне смирение и силу, чтобы исполнять волю Твою». (83:3)

Молитвы – 11-й Шаг

Молитва при пробуждении

«Боже, пожалуйста, направь мои мысли в верное русло и убереги меня от жалости к себе, нечестности или корыстолюбия. Освободи мои рассуждения от неверных мотивов и помоги мне в том, чтобы мои помыслы были чисты и возвышенны». (84:0)

Утренняя молитва

«Боже, если я сегодня буду взволнован, неуверенный или нерешительный в действиях, Дай мне вдохновение, интуитивные мысли и решения. Помоги мне ни с чем не бороться, а успокоиться и принять это легко. Помоги мне знать, что я должен делать и помнить, что Ты Руководитель. Освободи меня от пут моего «Я». Да будет воля Твоя всегда». (84:1)

Утренняя молитва

«Боже, показывай мне в течение всего дня, какой должен быть мой следующий шаг. Даруй то, что необходимо сегодня для решения моих жизненных проблем. Особенно прошу, что Ты освободил меня от рабства своеволия». (84:2)

Ночная обзорная молитва – 11-й Шаг

«Боже, помоги мне, конструктивно рассмотреть мой день. Был ли я наполнен обидой, эгоистичен, нечестен или испытывал страх? Должен ли я извиниться перед кем-то? Утаил ли я нечто, что следовало бы сразу обсудить с другим человеком? Проявлял ли я доброту и любовь к окружающим? Что я мог сделать лучше? Думал ли я только о себе большую часть времени? Или я думал, чтобы я мог сделать для других, о том, что я мог внести в общее течение жизни? Прости меня, Господи, за мои ошибки сегодня и дай знать, как мне их исправить». (83:3)

Молитва – 12-й Шаг

«Господи, достигнув духовного пробуждения, я должен теперь помнить, что «вера без действий мертва». И практика показывает, что ничего не даёт более стойкий иммунитет против пьянства, как интенсивная работы с другими алкоголиками. Поэтому, Господи, помоги мне донести смысл наших идей до других алкоголиков! Предоставь мне руководство и мудрость, при разговоре с другим алкоголиком, потому что я могу помочь, когда никто не может. Помоги мне добиться его доверия и помнить, что он болен». (86:1)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ~

Twelve Step Prayers

from

the Big Book of Alcoholics Anonymous

The Twelve Step Prayers were created using the text of the Big Book of Alcoholics Anonymous. The text used to develop the prayers are shown at the end of the prayer in parenthesis. My hope is that these prayers will provide a framework for you to develop your own or expand on the wording below.

The Set Aside Prayer:

«Dear God please help me to set aside everything I think I know about so I may have an open mind and a new experience. Please help me to see the truth about . AMEN.» (This prayer comes from the Chapter to the Agnostic, primarily pages 47 and 48).

First Step Prayer

Dear Lord, Help me to see and admit that I am powerless over my alcoholism. Help me to understand how my alcoholism has led to unmanageability in my life. Help me this day to understand the true meaning of powerlessness. Remove from me all denial of my alcoholism. (This prayer is developed from the chapter, More About Alcoholism)

Second Step Prayer

Heavenly Father, I am having trouble with personal relationships. I can’t control my emotional nature. I am prey to misery and depression. I can’t make a living. I feel useless. I am full of fear. I am unhappy. I can’t seem to be of real help to others. I know in my heart that only you can restore me to sanity if I am just willing to stop doubting your power. I humbly ask that you help me to understand that it is more powerful to believe than not to believe and that you are either everything or nothing. (p. 52:2, 52:3, 53:1, 53:2)

3 rd Step Prayer:

«God, I offer myself to thee — to build with me and do with me as Thou wilt. Relieve me of the bondage of self, that I may better do Thy will. Take away my difficulties, that victory over them may bear witness to those I would help of Thy Power, Thy Love and Thy Way of life. May I do Thy will always!» (63:2 original manuscript) ( )

A Pre-Inventory prayer:

«God, please help me to honestly take stock. Help me to search out the flaws in my make-up which caused my failure. Help me to see where resentment has plagued me and resulted in spiritual malady, but more importantly help me to understand my part in these resentments. Help me to resolutely look for my own mistakes and to understand where I had been selfish, dishonest, self-seeking and frightened. Please help me to be searching and fearless in my endeavor to write my inventory.» (p. 64:2, 64:3, 67:2)

A 4 th Step Resentment Prayer:

«God, Please help me to be free of anger and to see that the world and its people have dominated me. Show me that the wrong-doing of others, fancied or real, has the power to actually kill me. Help me to master my resentments by understanding that the people who wrong me were perhaps spiritually sick. Please help me show those I resent the same Tolerance, Pity and Patience that I would cheerfully grant a sick friend.** Help me to see that this is a sick man. Father, please show me how I can be helpful to him and save me from being angry. Lord, help me to avoid retaliation or argument. I know I can’t be helpful to all people, but at least show me how to take a kindly and tolerant view of each and every one. Thy will be done.»(66:2, 66:3, 66:4, 67:0, 67:1)

**Dear God, I have a resentment towards a person that I want to be free of. So, I am asking you to give this person everything I want for myself. Help me to feel compassionate understanding and love for this person. I pray that they will receive everything they need. Thank you God for your help and strength with this resentment. (BB, Freedom from Bondage: 552)

These instructions are for the above prayer (Big Book, Freedom from Bondage, p. 552):

‘If you have a resentment you want to be free of, if you will pray for the person or the thing that you resent, you will be free. If you will ask in prayer for everything you want for yourself to be given to them, you will be free…Even when you don’t really want it for them, and your prayers are only words and you don’t mean it, go ahead and do it anyway. Do it every day for two weeks and you will find you have come to mean it and to want it for them, and you will realize that where you used to feel bitterness and resentment and hatred, you now feel compassionate understanding and love.’

You can, also, include the Freedom from Bondage Prayer in the 4th Step Resentment Prayer.

An Example of Fear Prayer:

«God, thank you for helping me be honest enough to see this truth about myself and now that you have shown me the truth about my fears, please remove these fears from me. Lord, please help me outgrow my fears and direct my attention to what you would have me be. Father, demonstrate through me and help me become that which you would have me be. Help me do thy will always, Amen.»(68:3)

An Example of Pre-Sex Inventory Prayer:

«God, please help me to be free of fear as I attempt to shine the spotlight of truth across my past sex relations. Lord, please show me where my behavior has harmed others and help me to see the truth these relationships hold for me. Help me see where I have been at fault and what I should have done differently.» (From the thoughts on pg. 69)

«God, help me review my own conduct over the years past. Show me where I have been selfish, dishonest, or inconsiderate. Show me whom I have hurt and where I have unjustifiably aroused jealousy, suspicion or bitterness. Help me to see where I was at fault and what I should have done instead. Help me to be fearless and searching in my endeavor to write my sexual inventory.» (69:1)

A Sex Prayer:

«Father, please help me mold my sex ideals and help me to live up to them. Help me be willing to grow toward my ideals and help me be willing to make amends where I have done harm. Lord, please show me what to do in each specific matter, and be the final judge in each situation. Help me avoid hysterical thinking or advice.» (69:2, 69:3)

«Father, please Grace me with guidance in each questionable situation, sanity, and strength to do the right thing. If sex becomes very troublesome, quiet my imperious urge, help me not to yield and keep me from heartache as I throw myself the harder into helping others. Help me think of their needs and help me work for them. Amen.»(69:2, 69:3, 70:2)

A Pre-Fifth Step Prayer:

God, please help me to complete my housecleaning by admitting to another human being the exact nature of my wrongs. Please remove any fears I have about this step and show me how completion of it will remove my egotism and fear. Help me to see how this step builds my character through humility, fearlessness and honesty. Direct me to the right person who will keep my confidence and fully understand and approve what I am driving at. Then help me to pocket my pride and go to it, illuminating every twist of character, every dark cranny of the past so I may complete this step and begin to feel near to you.» (72:1, 72:2, 73:0, 74:2, 75:2)

Fifth Step Prayer

Higher Power, Thank you for helping me complete my housecleaning. I can now look the world in the eye. I can be alone at perfect peace and ease. My fears have fallen from me. I have begun to feel your nearness. I have begun to have a spiritual experience. I feel I am on the Broad Highway, walking hand in hand with the Spirit of the Universe. (75:2)

A Quiet Hour Prayer:

«God, Thank You for giving me the strength, faith and courage I needed to get through my 5 th Step. I thank you from the bottom of my heart for helping me to know you better, by showing me what has been blocking me from you. Father, please show me if I have omitted anything and help me to honestly see if my stones are properly in place or if I have skimped in any area of this work.»(75:3)

A 6 th Step prayer:

«God, Thank you for removing my fear and for showing me the truth about myself. Father, I need your help to become willing to let go of the things in me which continue to block me off from you. Please grant me your Grace Lord and make me willing to have these objectionable characteristics, defects and shortcomings removed.» (76:1)

Sixth Step Prayer

Dear God, I am ready for Your help in removing from me the defects of character which I now realize are an obstacle to my recovery. Help me to continue being honest with myself & guide me toward spiritual & mental health. (76:1)

Seventh Step Prayer

«My Creator, I am now willing that you should have all of me, good & bad. I pray that you now remove from me every single defect of character which stands in the way of my usefulness to you & my fellows. Grant me strength, as I go out from here to do Your bidding.» (76:2)

A Pre — Eighth Step Prayer:

«God, Please remove my Fears and show me your truth. Show me all the harms I have caused with my behavior and help me be willing to make amends to one and all. Help me to be willing to go to any lengths for victory over alcohol.»(76:3)

A 9 th Step Prayer:

«God, with regard to this amend, give me the strength, courage and direction to do the right thing, no matter what the personal consequences may be. Help me not to shrink from anything. Help me not to delay if it can be avoided. Help me to be sensible, tactful, considerate and humble without being servile or scraping.»(79:1, 83:3)

A 9 th Step prayer for the Spouse:

«God, please show me how to make amends to my Spouse. Father , Help me to keep my Spouse’s happiness Uppermost in my mind as I try, with your Grace, to make this relationship right. Amen» (82:1)

A 9 Th Step Prayer for the Family:

«God, please show me how to find the way of Patience, Tolerance, Kindness and Love in my heart, my Mind and my Soul. Lord, show me how to demonstrate these principles to my family and all those about me. Amen.» (83:1)

A 10 th Step prayer for Growth and Effectiveness:

«God, please help me Watch for Selfishness, Dishonesty, Resentment and Fear. When these crop up in me, help me to immediately ask you to remove them from me and help me discuss these feelings with someone. Father, help me to quickly make amends if I have harmed anyone and help me to resolutely turn my thoughts to someone I can Help. Help me to be Loving and Tolerant of everyone today. Amen»(84:2)

Tenth Step Prayer

My Higher Power, My daily prayer is to best serve you,
I pray I may continue to grow in understanding & effectiveness;
Help me to watch for selfishness, dishonesty, resentment and fear;
Help me to be willing to have You remove them at once;
I must be willing to discuss them with someone immediately;
I will make amends quickly if I have harmed anyone;
And then I will turn my thoughts toward helping someone else;
Please help me to remember to practice love and tolerance of others. (84:2)

Tenth Step Amends Prayer

«God, please forgive me for my failings today. I know that because of my failings, I was not able to be as effective as I could have been for you. Please forgive me and help me live thy will better today. I ask you now to show me how to correct the errors I have just outlined. Guide me and direct me. Please remove my arrogance and my fear. Show me how to make my relationships right and grant me the humility and strength to do thy will.»(86:1)

The 11 Th Step Prayers:

A Prayer On Awakening:

«God please direct my thinking and keep my thoughts divorced from self – pity, dishonest or self-seeking motives. Please keep my thought life clear from wrong motives and help me employ my mental faculties, that my thought-life might be placed on a higher plane, the plane of inspiration.» (86:2)

A Morning Prayer:

«God, should I find myself agitated, doubtful or indecisive today, please give me inspiration, help me to have an intuitive thought or a decision about this problem I face. Help me not to struggle, instead, help me to relax and take it easy. Help me know what I should do and keep me mindful, that you are running the show. Free me from my bondage of self. Thy will be done always.» (86:3)

A Morning Prayer:

«God, please show me all through this day, what my next step is to be and please grace me with whatever I need to take care of the problems in my life today. I ask especially that you free me from the bondage of self-will.»(87:1)

An 11 Th Step Nightly Review Prayer:

«God, help me to constructively review my day. Where was I resentful, selfish, dishonest or afraid? Do I owe an apology? Have I kept something to myself which should be discussed with another person at once? Was I kind and loving toward all? What could I have done better? Was I thinking of myself most of the time? Or was I thinking of what I could do for others, of what I could pack into the stream of life? Please forgive me for my harms and wrongs today and let me know corrective measures I should be take.» (86:2)

Twelfth Step Prayer

Dear God, Having had a spiritual experience, I must now remember that «faith without works is dead.» And PRACTICAL EXPERIENCE shows that nothing will so much insure immunity from drinking as intensive work with other alcoholics. So, God, please help me to carry this message to other alcoholics! Provide me with the guidance and wisdom to talk with another alcoholic because I can help when no one else can. Help me secure his confidence and remember he is ill. (89:1)

The numbers in parenthesis at the end of each prayer indicate the page and paragraph where the wording was used from the Big Book of Alcoholics Anonymous to create the prayer.

Боже направь мои мысли в верное русло,

Особенно избавь меня от жалости к себе,

Бесчестных поступков, корыстолюбия.

Покажи мне в течение всего дня,

Каким должен быть мой следующий шаг.

Дай мне все, что необходимо для решения проблем.

Избавь меня от эгоизма.

Я не руковожу своей жизнью.

Да исполняю я волю Твою.

Вопрос Второго шага (52 страница, БК АА):

Нам пришлось бесстрашно предстать перед предложением: “Является ли Бог всем или Он ничто? Есть ли Бог или Его нет? Каков наш выбор?”

Третий шаг. Принятие решения:

Боже, я принял(а) решение, что в этой драме жизни, Ты будешь моим Руководителем.

Ты мой Господин, я исполнитель(ница) Твоей воли.

Я принял(а) решение отдать (доверить, препоручить)

Свою волю; Направление в жизни; И саму жизнь

В Твои заботливые руки.

Молитва Третьего шага (61 страница, БК АА):

Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии, как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобой пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков!

Молитва Четвертого шага (злого человека) (65 страница, БК АА):

Боже, я понимаю, что (Имя) причинивший мне зло был возможно духовно болен, хоть мне и не нравятся симптомы его недуга и то как (имя) обидел меня, он также, как и я был духовно болен. Боже помоги мне относится к нему с той же терпимостью, любовью и состраданием с которыми бы я отнесся (отнеслась) к больному другу. (Имя) обидел меня. Он больной человек, чем я могу помочь ему? Боже помоги мне простить его. Я хочу выполнить Твою волю!

Молитва Четвертого шага от страха (67 страница, БК АА):

Мы позволяем Ему показать через нас, что Он может совершить. Мы просим Его избавить нас от страха и направить наше внимание на то, какими нам, согласно Его воле, надлежит быть. И сразу же чувствуем, что начинаем перерастать страх.

Молитва-медитация Четвертого шага по сексу(68-69 страницы, БК АА):

Мы проанализировали каждое взаимоотношение так: было ли оно эгоистично или нет. Мы просили Бога помочь нам выработать идеалы и жить в соответствии с ними. Мы помнили, что наши сексуальные возможности дарованы нам Богом и потому являются благом, которым нельзя пользоваться легкомысленно и эгоистично, но к этому также нельзя относиться с презрением или отвращением.

Медитируя, мы просим Бога подсказать нам, как нам следует поступать в каждой конкретной ситуации.Правильный ответ придет, если мы хотим этого.

Подведем итоги всего сказанного о сексе. Мы искренне молимся, чтобы обрести правильные идеалы, чтобы нами управляла Высшая Сила во всех сложных ситуациях, чтобы обрести здравомыслие и поступать правильно.

Вопросы и молитва Шестого шага (73 страница, БК АА):

Мы везде подчеркивали, что без готовности нам нельзя. Готовы ли мы сейчас, чтобы Бог освободил нас от всего, что мы считаем нежелательным для себя? Может ли он освободить нас от всего этого? Если мы все еще цепляемся за что-то, что мы не хотим отпускать, то мы просим Бога помочь нам обрести эту готовность.

Молитва Седьмого шага (74 страница, БК АА):

Я хочу (готов; прошу;), мой Создатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Твою волю. Аминь

Молитва Восьмого и Девятого шагов(77 страница, БК АА):

Для обретения духовного опыта мы решили пойти на любые жертвы, мы обратились к Богу с просьбой дать нам силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное, какими бы ни были последствия этого для нас.

Десятый шаг (82 страница, БК АА):

Мы продолжаем наблюдать за эгоизмом, нечестностью, resentment-ом и страхом. Когда они появляются, мы сразу же просим Бога избавить нас от них. Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и быстро исправляем ошибки, если мы причинили ущерб кому-либо. Затем мы решительно поворачиваем наши мысли к тем, кому мы можем помочь.

Любовь и толерантность к другим являются нашим кодексом.

Каждый день – это день, когда мы должны вносить визуализацию Божьей воли во все наши действия. «Как я могу лучше всего служить Тебе? Да будет исполнена воля Твоя (а не моя)».

Вечером, размышление и молитва по Одиннадцатому шагу (83 страница БК АА):

Когда мы ложимся спать, мы конструктивно оцениваем прожитый день. Не были ли мы в течение дня наполненными resentment-ом, эгоистичными или нечестными, может, мы испытывали страх? Или должны извиниться перед кем-то? Может, мы кое-что затаили про себя, что следует немедленно обсудить с кем-либо? Проявляли ли мы любовь и доброту ко всем окружающим? Что мы могли бы сделать лучше? Может, в основном мы думаем только о себе? Или мы думали о том, что можем сделать для других, о нашем вкладе в общее течение жизни? Не нужно только поддаваться беспокойству, угрызениям совести или мрачным размышлениям, ибо в этом случае наши возможности приносить пользу другим уменьшаются. Вспомнив события прожитого дня, мы просим прощения у Бога и спрашиваем Его, как нам исправить наши ошибки.

Отец, помоги мне отложить в сторону все, что я знаю: О тебе; О жизни; О 12 шагах, трезвости

И быть открытым(ой) для Твоих новых откровений.

Даруй мне: готовность, открытый разум и безупречную честность; Боже, помоги мне перестать зацикливаться на себе и в своей голове; А научи любить и служить другим.

Я прекратил(а) сражатьсяс кем-либо или с чем-либо, даже с алкоголем.

Я прекратил(а) сражаться с … … …

Я молюсь только о знании Твоей воли для меня, и о Твоей силе исполнить эту волю.

Потому что, моя дилемма в отсутствии силы (мне нужна Твоя сила).

Я не исцелен(а) от алкоголизма (наркомании, зависимости, созависимости). На самом деле, что я действительно имею, так это однодневную отсрочку приговора, зависящего от поддержания моего духовного состояния.

Господи избавь, чтобы я не судил(а) ни себя, не других. Ты послал меня в этот мир не судить, а любить.

• живи и разреши жить другим
• любовь и терпимость - это наш кодекс

Отче наш, сущий на небесах

Да святится имя Твое, да придет царствие Твое, да будет воля Твоя; И на земле как на небе.

Хлеб насущный дай нам на сей день; И прости нам долги наши; Как и мы прощаем должникам нашим; И не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого

Ибо Твое есть царство, и сила и слава во веки веков.

Молитва душевного покоя и смирения.

Боже, дай мне смирение и душевный покой,

Принять то, что я не могу изменить (сегодня)

Мужество изменить то, что могу (сегодня)

И мудрость отличить одно от другого.

Жить в сегодняшнем дне (жить один день, а затем другой)

Наслаждаться одним мгновением (а затем другим мгновением)

Находиться там, где я есть, иначе я пропущу жизнь

Принимать трудности, как путь к миру.

Принимать этот мир таким, какой он есть,

А не таким, каким я хочу, чтобы он был.

Доверяя, что Ты все обернешь к лучшему

Когда я покоряюсь Твоей воле.

Чтобы я был(а) разумно счастлив(а) в этой жизни

И сверхъестественно счастлив(а) с Тобой в следующей (грядущем/будущем).

Развернутая молитва о душевном покое:

Боже, дай мне разум и душевный покой,

Принять то, что я не в силах изменить,

Мужество изменить то, что могу и

Мудрость отличить одно от другого,

Терпение к вещам, требующим время,

Благодарность за все, что я имею,

Терпимость к духовно страдающим людям,

Свободу, чтобы жить вне ограничений моего прошлого,

Способность чувствовать Твою любовь ко мне и мою любовь к другим

И силу вставать на ноги и начинать все сначала,

Даже когда я чувствую (мне кажется), что это безнадежно.

Молитва Святого Франциска

Господи, сделай так, чтобы через меня снисходил к людям Твой мир и покой:

— чтобы туда, где есть ненависть, я приносил(а) любовь

— туда где зло, я приносил(а) дух прощения

— туда, где есть раздоры, я приносил(а) гармонию

— туда, где есть заблуждения, я приносил(а) истину

— туда, где есть сомнения, я приносил(а) веру

— туда, где есть отчаянье, я приносил(а) надежду

— туда, где тень, я приносил(а) свет

— туда, где печаль, я приносил(а) радость,

Научи, чтобы я скорее искал(а) как:

— утешать, а не быть утешенным(ой)

— понимать, а не быть понятым(ой)

— любить, а не быть любимым(ой)

Ибо, забывая о себе, обретаешь.

Прощая других, получаешь прощение.

Умирая, пробуждаешься к вечной жизни.

Молитва Оптинских старцев

Боже, дай мне с душевным покоем встретить всё, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело придаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы не произошли события в течение дня научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей никого, не смущая и не огорчая. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, быть терпеливым, благодарить, любить и прощать всех. Аминь.

Детальное описание из нескольких источников: «аа молитва третьего шага» - в нашем некоммерческом еженедельном религиозном журнале.

Третий шаг. Принятие решения .

Боже, я принял(а) решение, что в этой драме жизни,

Ты будешь моим руководителем.

Ты мой Господь, а я – исполнитель(ница) Твоей воли.

Я принял(а) решение отдать (доверить, перепоручить)

Направление в жизни

В твои заботящиеся руки.

Господи, я отдаю себя Тебе

И прошу Тебя создавать и творить со мной как Тебе угодно.

Избавь меня от оков рабства (пут, оков) эгоизма,

Чтобы лучше исполнять Твою волю.

Забери мои тяготы и трудности,

Чтобы эта победа была свидетельством для тех

Аа молитва третьего шага

Из книги «АНОНИМНЫЕ АЛКОГОЛИКИ»

2. Господи. Я смиренно препоручаю себя Тебе и прошу Тебя возвратить мне здравомыслие.

3. Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобою пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков.

a. (о людях, причинивших мне зло):

– Господи, помоги мне относится к этим людям с той же терпимостью, с тем же состраданием и сочувствием, с которым я отнёсся бы к больному другу.

– Господи, я прошу помочь мне не сердится на этого человека. Да исполнится Воля Твоя

– Господи, я прошу Тебя помочь мне избавиться от страха и сосредоточить своё внимание на том, какому мне, согласно Твоей Воли, надлежит быть.

– Господи, помоги мне выработать идеалы и жить в соответствии с ними.

– Господи, я прошу Тебя подсказать мне, как быть в этой ситуации.

– Господи, научи меня, как мне быть добрым и терпимым по отношению к каждому.

– Господи, я прошу вывести меня на путь добра и истины.

– Господи, помоги мне обрести высокие идеалы, управляй мной во всех сложных ситуациях, чтобы мне обрести здравомыслие и поступать правильно.

5. Господи, я благодарю Тебя за то, что я лучше узнал тебя.

6. Господи, я прошу Тебя помочь мне обрести желание избавиться от моих недостатков.

7. Господи, я прошу Тебя, мой Созидатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Волю Твою, а не мою.

8. Я прошу Тебя, Господи, чтобы ко мне пришло желание загладить свою вину перед теми, кому я причинил зло.

9. Господи, я прошу Тебя дать мне силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное в 8-м шаге, каким бы ни были последствия этого для меня. (о мире в семье) Господи, я прошу Тебя даровать мне умение прощать, научи меня терпению, доброте и любви.

10. Господи, я прошу Тебя избавить меня от себялюбия, нечестности, злобы и страха.

a. (об устранении своеволия)

– Господи, как мне служить Тебе? Да исполниться Воля Твоя (не моя)

– Господи, я прошу направить мои помыслы в верное русло, спаси меня от жалости к себе, бесчестных поступков, корыстолюбия.

– Господи, я прошу Тебя, чтобы новый день открыл мне, каким должен быть мой следующий шаг, и чтобы мне дано было всё то, что необходимо для решения моих проблем. Освободи меня от своеволия. Пусть всё, что Ты мне даёшь, принесёт пользу и другим людям.

c. (утренняя против неуверенности)

– Господи, я прошу у Тебя вдохновения, чтобы у меня появились интуитивные мысли и решения.

– Господи, я прошу у Тебя прощения, и подскажи, как мне исправить мои ошибки.

e. (в трудных ситуациях, молитва спонсора)

– Господи, я прошу указать Тебя правильную мысль или действие. Да исполниться воля Твоя (не моя).

f. (молитва Франциска Ассизского)

– Господи сделай так, чтобы посредством меня снисходил к людям Твой Мир и Покой, чтобы:

1. Туда, где зло, я приносил дух прощения,

2. Туда, где раздоры, я приносил гармонию

3. Туда, где есть заблуждения, я приносил истину

4. Туда, где сомнения, я приносил веру

5. Туда, где отчаяние, я приносил надежду

6. Туда, где тень, я приносил свет

7. Туда, где царит печаль, я приносил радость Господи, сделай так, чтобы я смог утешать, а не быть утешаемым; понимать, а не быть понятым; любить, а не быть любимым. Ибо обретаешь – забывая о себе. Прощая других – получаешь прощения. Умирая – пробуждаешься к вечной жизни.

a. Господи, что я могу сделать для тех, кто ещё болен?

b. (об умиротворении)

– Боже, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить; мужество изменить то, что могу. и мудрость отделить одно от другого. Да будет Воля Твоя, а не моя!

На страницу

Молитвы и медитации

В самом начале дня мы просим Бога:

Боже направь мои мысли в верное русло,

Особенно избавь меня от жалости к себе,

Бесчестных поступков, корыстолюбия.

Покажи мне в течение всего дня,

Каким должен быть мой следующий шаг.

Дай мне все, что необходимо для решения проблем.

Избавь меня от эгоизма.

Я не руковожу своей жизнью.

Да исполняю я волю Твою.

Вопрос Второго шага (52 страница, БК АА):

Нам пришлось бесстрашно предстать перед предложением: “Является ли Бог всем или Он ничто? Есть ли Бог или Его нет? Каков наш выбор?”

Третий шаг. Принятие решения:

Боже, я принял(а) решение, что в этой драме жизни, Ты будешь моим Руководителем.

Ты мой Господин, я исполнитель(ница) Твоей воли.

Я принял(а) решение отдать (доверить, препоручить)

Свою волю; Направление в жизни; И саму жизнь

В Твои заботливые руки.

Молитва Третьего шага (61 страница, БК АА):

Господи, я предаю себя Тебе, чтобы создавать и творить при моём участии, как Тебе угодно. Освободи меня от пут себялюбия, чтобы я лучше мог выполнять Твою волю. Удали то, что тяготит меня, чтобы эта победа была свидетельством для тех, кому я хотел помочь, полагаясь на Силу Твою, Твою Любовь и понимание предначертанного Тобой пути. Да исполнится Воля Твоя во веки веков!

Молитва Четвертого шага (злого человека) (65 страница, БК АА):

Боже, я понимаю, что (Имя) причинивший мне зло был возможно духовно болен, хоть мне и не нравятся симптомы его недуга и то как (имя) обидел меня, он также, как и я был духовно болен. Боже помоги мне относится к нему с той же терпимостью, любовью и состраданием с которыми бы я отнесся (отнеслась) к больному другу. (Имя) обидел меня. Он больной человек, чем я могу помочь ему? Боже помоги мне простить его. Я хочу выполнить Твою волю!

Молитва Четвертого шага от страха (67 страница, БК АА):

Мы позволяем Ему показать через нас, что Он может совершить. Мы просим Его избавить нас от страха и направить наше внимание на то, какими нам, согласно Его воле, надлежит быть. И сразу же чувствуем, что начинаем перерастать страх.

Молитва-медитация Четвертого шага по сексу(68-69 страницы, БК АА):

Мы проанализировали каждое взаимоотношение так: было ли оно эгоистично или нет. Мы просили Бога помочь нам выработать идеалы и жить в соответствии с ними. Мы помнили, что наши сексуальные возможности дарованы нам Богом и потому являются благом, которым нельзя пользоваться легкомысленно и эгоистично, но к этому также нельзя относиться с презрением или отвращением.

Медитируя, мы просим Бога подсказать нам, как нам следует поступать в каждой конкретной ситуации.Правильный ответ придет, если мы хотим этого.

Подведем итоги всего сказанного о сексе. Мы искренне молимся, чтобы обрести правильные идеалы, чтобы нами управляла Высшая Сила во всех сложных ситуациях, чтобы обрести здравомыслие и поступать правильно.

Вопросы и молитва Шестого шага (73 страница, БК АА):

Мы везде подчеркивали, что без готовности нам нельзя. Готовы ли мы сейчас, чтобы Бог освободил нас от всего, что мы считаем нежелательным для себя? Может ли он освободить нас от всего этого? Если мы все еще цепляемся за что-то, что мы не хотим отпускать, то мы просим Бога помочь нам обрести эту готовность.

Молитва Седьмого шага (74 страница, БК АА):

Я хочу (готов; прошу;), мой Создатель, чтобы Ты принял меня со всем, что во мне есть, и хорошим, и плохим. Прошу тебя освободить меня от всех недостатков моего характера, которые мешают мне быть полезным для Тебя и других. Дай мне силы, когда я выйду отсюда, чтобы выполнить Твою волю. Аминь

Молитва Восьмого и Девятого шагов(77 страница, БК АА):

Для обретения духовного опыта мы решили пойти на любые жертвы, мы обратились к Богу с просьбой дать нам силы и указать направление действий, чтобы совершить задуманное, какими бы ни были последствия этого для нас.

Десятый шаг (82 страница, БК АА):

Мы продолжаем наблюдать за эгоизмом, нечестностью, resentment-ом и страхом. Когда они появляются, мы сразу же просим Бога избавить нас от них. Мы немедленно обсуждаем это с кем-то и быстро исправляем ошибки, если мы причинили ущерб кому-либо. Затем мы решительно поворачиваем наши мысли к тем, кому мы можем помочь.

Любовь и толерантность к другим являются нашим кодексом.

Каждый день – это день, когда мы должны вносить визуализацию Божьей воли во все наши действия. «Как я могу лучше всего служить Тебе? Да будет исполнена воля Твоя (а не моя)».

Вечером, размышление и молитва по Одиннадцатому шагу (83 страница БК АА):

Когда мы ложимся спать, мы конструктивно оцениваем прожитый день. Не были ли мы в течение дня наполненными resentment-ом, эгоистичными или нечестными, может, мы испытывали страх? Или должны извиниться перед кем-то? Может, мы кое-что затаили про себя, что следует немедленно обсудить с кем-либо? Проявляли ли мы любовь и доброту ко всем окружающим? Что мы могли бы сделать лучше? Может, в основном мы думаем только о себе? Или мы думали о том, что можем сделать для других, о нашем вкладе в общее течение жизни? Не нужно только поддаваться беспокойству, угрызениям совести или мрачным размышлениям, ибо в этом случае наши возможности приносить пользу другим уменьшаются. Вспомнив события прожитого дня, мы просим прощения у Бога и спрашиваем Его, как нам исправить наши ошибки.

Отец, помоги мне отложить в сторону все, что я знаю: О тебе; О жизни; О 12 шагах, трезвости

И быть открытым(ой) для Твоих новых откровений.

Даруй мне: готовность, открытый разум и безупречную честность; Боже, помоги мне перестать зацикливаться на себе и в своей голове; А научи любить и служить другим.

Я прекратил(а) сражатьсяс кем-либо или с чем-либо, даже с алкоголем.

Я прекратил(а) сражаться с … … …

Я молюсь только о знании Твоей воли для меня, и о Твоей силе исполнить эту волю.

Потому что, моя дилемма в отсутствии силы (мне нужна Твоя сила).

Я не исцелен(а) от алкоголизма (наркомании, зависимости, созависимости). На самом деле, что я действительно имею, так это однодневную отсрочку приговора, зависящего от поддержания моего духовного состояния.

Господи избавь, чтобы я не судил(а) ни себя, не других. Ты послал меня в этот мир не судить, а любить.

• живи и разреши жить другим
• любовь и терпимость - это наш кодекс

Отче наш, сущий на небесах

Да святится имя Твое, да придет царствие Твое, да будет воля Твоя; И на земле как на небе.

Хлеб насущный дай нам на сей день; И прости нам долги наши; Как и мы прощаем должникам нашим; И не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого

Ибо Твое есть царство, и сила и слава во веки веков.

Молитва душевного покоя и смирения.

Боже, дай мне смирение и душевный покой,

Принять то, что я не могу изменить (сегодня)

Мужество изменить то, что могу (сегодня)

И мудрость отличить одно от другого.

Жить в сегодняшнем дне (жить один день, а затем другой)

Наслаждаться одним мгновением (а затем другим мгновением)

Находиться там, где я есть, иначе я пропущу жизнь

Принимать трудности, как путь к миру.

Принимать этот мир таким, какой он есть,

А не таким, каким я хочу, чтобы он был.

Доверяя, что Ты все обернешь к лучшему

Когда я покоряюсь Твоей воле.

Чтобы я был(а) разумно счастлив(а) в этой жизни

И сверхъестественно счастлив(а) с Тобой в следующей (грядущем/будущем).

Развернутая молитва о душевном покое:

Боже, дай мне разум и душевный покой,

Принять то, что я не в силах изменить,

Мужество изменить то, что могу и

Мудрость отличить одно от другого,

Терпение к вещам, требующим время,

Благодарность за все, что я имею,

Терпимость к духовно страдающим людям,

Свободу, чтобы жить вне ограничений моего прошлого,

Способность чувствовать Твою любовь ко мне и мою любовь к другим

И силу вставать на ноги и начинать все сначала,

Даже когда я чувствую (мне кажется), что это безнадежно.

Молитва Святого Франциска

Господи, сделай так, чтобы через меня снисходил к людям Твой мир и покой:

Чтобы туда, где есть ненависть, я приносил(а) любовь

Туда где зло, я приносил(а) дух прощения

Туда, где есть раздоры, я приносил(а) гармонию

Туда, где есть заблуждения, я приносил(а) истину

Туда, где есть сомнения, я приносил(а) веру

Туда, где есть отчаянье, я приносил(а) надежду

Туда, где тень, я приносил(а) свет

Туда, где печаль, я приносил(а) радость,

Научи, чтобы я скорее искал(а) как:

Утешать, а не быть утешенным(ой)

Понимать, а не быть понятым(ой)

Любить, а не быть любимым(ой)

Ибо, забывая о себе, обретаешь.

Прощая других, получаешь прощение.

Умирая, пробуждаешься к вечной жизни.

Молитва Оптинских старцев

Боже, дай мне с душевным покоем встретить всё, что принесет мне наступающий день. Дай мне всецело придаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы не произошли события в течение дня научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя. Во всех словах и делах руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей никого, не смущая и не огорчая. Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, быть терпеливым, благодарить, любить и прощать всех. Аминь.

3 Шаг

Привет всем! Меня зовут Коля Голубей, я – выздоровевший алкоголик и наркоман. Давайте побудем в тишине, пригласим Бога на общение и начнём наше собрание.

«Прошу Тебя, Боже, научи меня молиться, покажи мне Боже, как мне правильно обращаться к Тебе, что мне нужно говорить. Отец! Мы собрались, для того чтобы получить новый опыт в познании самих себя, в познании этой жизни, в познании нашей проблемы и самое важное – в познании Тебя, Господи! Прошу Тебя, помоги нам открыть наши сердца, наши души, наши разумы! Будь с нами во время этого общения! Да прибудет с нами Твоё благословление и Сила и Слава во веки веков. Аминь».

Итак, мы дошли до страницы 56 и начинаем новую главу, которая звучит – «Программа в действии». Напишите ниже, перевод с английского – «Как это работает». Пятая глава называется «Как это работает».

Первая часть – этой главы используется как преамбула на многих группах; и до того, как я начал работать со спонсором, я много раз слышал этот текст, но не знал о чём речь. Вроде бы десять раз слышал, или больше там, да, но как-то это мимо проходило. Поэтому давайте посмотрим, что же написано в этой части главы «Программа в действии» или, как мы уже договорились, она называется «Как это работает».

Откройте, пожалуйста, свои тетради на чистой странице и напишите: Три качества, необходимые для выздоровления. На 56-ой странице мы найдём три качества, которые нам нужны для трезвости.

Читаем:«Мы редко встречали человека, который бы строго следовал по нашему пути и потерпел неудачу». Первое же предложение звучит очень жёстко. Очень часто в Анонимных Алкоголиках говорят, что у нас нет никаких «должны», «обязан» и так далее. В Сообществе Анонимных Алкоголиков в какой-то мере это соответствует в действительности, в Программе Анонимных Алкоголиков – это не так. Вся Программа состоит из «должен», «должны», «нужно», «не нужно» и других строгих слов. И с первого же предложения нам говорят, что, если мы хотим быть успешными в этой программе, мы должны строго следовать по ней.

«Не излечиваются те люди, которые не могут или не хотят целиком подчинить свою жизнь этой простой программе». Мы с вами потратили очень много времени, разбираясь, что такое 1 Шаг, и разбираясь о трагичности, настоящей трагичности алкоголизма. И для того, чтобы выздороветь от этой болезни, нужно целиком подчинить свою жизнь этой простой программе.

На полях напишите: «Честность».

Честность-это первое качество, необходимое для выздоровления. Мы потом запишем в тетрадочку, чуть позже.

Читаем дальше:«Такие несчастные есть. Они не виноваты, похоже, что они просто родились такими. Они по натуре своей не способны усвоить и поддерживать образ жизни, требующий неумолимой честности.Вероятность их выздоровления ниже средней. Есть люди, страдающие от серьёзных эмоциональных и психических расстройств, но многие из них всё-таки выздоравливают, если у них есть такое качество, как честность».

В тетрадке напишите, первое качество-это честность, прежде всего, требуется безупречная честность перед самим собой: я бессилен перед алкоголем или наркотиками, и без помощи Бога, как я Его понимаю, я не смогу остаться трезвым. Следующее предложение: «Я должен быть абсолютно честным перед Богом и хотя бы одним человеком, иначе мышление алкоголика, в виде иллюзий и самообмана, снова толкнёт меня употреблять». Приведу вам пример, что такое честность перед спонсором. По-моему, я его уже приводил. Я сделал с моим спонсором 5 Шаг, вечером он отправился спать, а я благополучно засел на сайтах «Знакомств». В итоге перевозбудился и два раза мастурбировал в туалете ночью. Я уехал от моего спонсора домой, и дня три я просто не могу позвонить человеку и поговорить. Просто из-за того, что стыд и вина меня укрывают. И вдруг вот это острое осознание приходит, что, если я не буду честным со своим спонсором, то я не смогу с ним работать по Шагам. Поэтому, мне нужна принципиальная 100-процентная честность, для того чтобы оставаться трезвым. То есть первое качество необходимое для трезвости – это честность.

«Истории из нашей жизни рассказывают в общих чертах, какими мы были, что с нами произошло, и какими мы стали. Если вы решили, что хотите обрести тоже, что и мы, и у васпоявилось желание вы готовы сделать всё ради достижения цели – значит, вы готовы предпринять определённые Шаги».

Второе качество необходимое для трезвости – готовность.

Напишите на полях: – «Готовность».

И в тетради своей пишите – второе качество – готовность. Она отличается от просто желания тем, что я действую независимо от того, хочу я или нет в данный момент делать то, что мне говорит мой спонсор и Программа. Готовность отличается от желания тем, что я продолжаю делать правильные вещи, независимо от того, хочу я или нет. Невозможно построить успешную трезвость на желании, невозможно построить успешную жизнь на желании. Образный пример – когда человек устраивается на работу, то у него может быть большое желание работать, ему нравится работать. Но, в какой-то день, утром просыпается, и он абсолютно не хочет идти на работу. И если он будет строить свою деловую жизнь на желании, то он не пойдет в тот день, когда не хочет идти на работу, а когда захочет идти – пойдет, потом опять пойдет или не пойдет. Что произойдет? Его просто уволят с работы.

Отношения. Отношения с девушкой или парнем. Отношения тоже невозможно построить на желании. Отношения можно построить только на готовности.

Точно также трезвость можно построить только на готовности. После того, как мне мой спонсор объяснил разницу между желанием и готовностью, я перестал вообще использовать слово желание в своей жизни. Например, кто-то говорит о спортзале – качать мышцы, заниматься спортом – и я уже не провожу там часы в раздумье: «Ой, я хочу пойти в спортзал». Я себя просто спрашиваю: «Коля, ты готов ходить два раза в неделю в спортзал, час заниматься, плюс час на дорогу в одну сторону, час в другую. И в снег и дождь и мороз. Ты готов это делать? – Нет. Всё, давай, тогда мы не будем вообще забивать себе голову этим». Поэтому, готовность-это ключевое качество для трезвости.

Помните, мы в главе «Рассказ Билла» читали, что фундамент из полной готовности, вернее не так, что полная готовность-это фундамент выздоровления.

Страница 56, абзац 3:

«Некоторым из них мы противились» . Что означает слово «противились» в английском варианте? Представьте себе, если вы хотите бросить камень. Что вы делаете? Вы сначала делаете Шаг назад – отступаете, а потом весь корпус поворачиваете, и делаете бросок. То есть вы, когда делаете Шаг назад, вы как бы не собираетесь убегать – наоборот, вы делаете этот Шаг назад для того, чтобы собрать силы и сделать успешный бросок. То есть некоторым из них мы противились, некоторым Шагам. Это значит, что нам придётся сделать Шаг назад, отступить, для того, чтобы сделать успешный бросок.

Читаем: «Мы думали, что можно найти более лёгкий, удобный путь. Но мы такого не нашли» . Смотрите, если я скажу вам, мы думали найти более быструю машину, чем Феррари, но мы такой не нашли. Что это означает? Мы искали более быструю машину, чем Феррари, но не нашли. Это означает, что Феррари – самая быстрая машина. Теперь, если мы искали более лёгкий и удобный путь и не нашли – это значит, что 12 Шагов Анонимных Алкоголиков являются самым лёгким и удобным путём для хронических алкоголиков. Это значит, что при написании инвентаризации, затем, рассказывания другому человеку и Богу о своей жизни, возмещение ущерба, молитва и медитация на каждодневной основе, помощь другим – всё это – самый простой удобный путь для хронических алкоголиков. Всё это намного легче и удобней, чем мучиться от болезни алкоголизм. И я вам скажу то же самое. На своём личном опыте я убедился, что это самый лёгкий и удобный путь. Просто наблюдая за тем, как моя трезвость идёт и трезвость и срывы окружающих людей. Читаем дальше: ” Со всей серьёзностью мы просим вас быть с самого начала бесстрашными в выполнении”-подчеркните – “в выполнении этих Шагов и следовать им неуклонно”-подчеркните-”неуклонно”. То есть 12 Шагов Анонимных Алкоголиков не нужно особо обсуждать, про них не надо много читать, их нужно выполнять, их нужно делать. И следовать им нужно неуклонно. Два важных кусочка информации в одном предложении. Первое: мы не будем с вами писать Шаги, мы будем делать Шаги. Там, где нужно писать, мы будем писать, там, где нужно будет молиться, мы будем молиться, там, где нужно будет рассказывать другому человеку что-то, мы будем рассказывать другому человеку, там, где нужно будет возмещать ущерб, мы будем возмещать ущерб. Мы не будем заниматься писаниной. Поэтому мы Шаги не пишем, мы Шаги делаем.

Второе – вот эти фразы –«моя личная программа выздоровления», «у каждого из нас своя Программа выздоровления», именно потому, что у каждого своя Программа выздоровления, уровень трезвости, трезвления в Сообществе упал ниже плинтуса. В начале Анонимных Алкоголиков, когда у них была общая Программа выздоровления, помните, мы вначале в главе «Выход есть» читали, что нас объединяет общая проблема, и что более важное, общее решение. Когда у них было общее решение, процент выздоровления подымался по всей стране-75 процентов, в некоторых районах Акрона и Кливленда до 93-х процентов. Поэтому то, что мы будем читать в книге Анонимные Алкоголики, мы будем делать неуклонно. Как написано, так и будем делать.

Страница 56, середина 3 абзаца:

«Некоторые из нас старались придерживаться своих старых представлений и не добились никакого результата, пока полностью не отказались от них».

На полях: «Непредубеждённость- открытый разум».

И в своей тетрадке записывайте – третье качество, необходимое для трезвости и выздоровления -это непредубеждённость, открытый разум, это готовность отложить в сторону свои старые убеждения, знания и духовные ценности и начать применять новые. Здесь говориться не о каких-то плохих или хороших вещах, здесь вообще говорится о всём старом опыте. Если у вас уже есть опыт прохождения Шагов, то этот старый опыт может быть самой большой причиной, вернее, самой большой преградой перед новым опытом. Если вы уже делали Программу или у вас есть спонсор, и вы сейчас делаете Шаги и параллельно занимаетесь с этим диском, то вы можете услышать какие-то вещи, которые вы не делали или которые вы делали по-другому, и если вы на практике не попробуете сделать то, о чём я говорю, то вы не сможете приобрести новый опыт. Если вы попытаетесь отложить в сторону то, что вы делали раньше, и сделать то, что я предлагаю – у вас появится новый опыт. В результате через некоторое время вы сможете вернуться к своему старому опыту и посмотреть, что работает более эффективно. В результате у вас будет ваш старый опыт прохождения по Программе и то, что я вам предлагаю. И у вас будет выбор. Самое поразительное открытие, которое я сделал этим летом, было невероятное осознание того, что в четыре года трезвости, я перестал расти. В четыре года трезвости у меня было такое большое предубеждение перед новым, новым опытом, новыми знаниями. Я просто ужаснулся. Я понял, что, когда я был в начале выздоровления, в начале трезвости, там полгода трезвости, год, я был более открыт, я был готов слушать новый опыт, новые мнения, новые знания. В четыре года трезвости я был в позиции – я всё знаю. Если вы сейчас находитесь в позиции «я всё знаю», то попробуйте поработать с предубеждением этим. Мы в прошлый раз рассуждали, и я вам рассказал, как можно работать с предубеждениями.

Итак, у нас есть три качества необходимые для выздоровления: честность, готовность, непредубеждённость. Тоже такая маленькая шутка по поводу непредубеждённости. Можете запомнить пословицу: «Всё, что я знал о Боге, о жизни, о 12 Шагах, о самом себе, об этом мире- вчера до обеда уже устарело». Сегодня мне нужен новый опыт.

56 страница, 4 абзац:

«Помните, что мы имеем дело с алкоголем – хитрым, властным, сбивающим с толку. Без помощи нам с ним не совладать. Но есть некто всесильный – это Бог. Да обретёте вы его ныне». В этой Программе нет духовной стороны – вся эта Программа Духовная. Вся эта Программа говорит о том, что нам нужно обрести Силу, которую мы можем называть Бог. Если вам нравится какое-то другое слово, называйте тем словом, которое вам нравится.

57 страница, следующий абзац:

«Полумеры ничем не помогли нам».

Похаживание на группы, подделывание Шагов, помаливание Богу, позванивание спонсору, похаживание в наркологию- не работает. Ещё раз-полумеры ничем не помогают. Мы либо живём этим и делаем на сто процентов либо же мы не делаем это. Один образный пример: в мире как бы действует такая логика. Если я делаю стопроцентно действия, то получаю стопроцентный результат, если я делаю 50 процентов действий. Таким образом, в отношении Духовной Программы Анонимных Алкоголиков это не работает. Если я делаю 100 процентов – я получаю сто процентов, если я делаю 90 процентов -я получаю ноль! Если я делаю 50 процентов – я получаю ноль. Если я делаю 10 процентов – я получаю ноль. Полумеры ничем не помогают.

«Мы подошли к поворотному моменту. Всё отринув, мы просили Его о попечении и защите. Вот предпринятые нами Шаги, которые предлагаются как программа выздоровления».

Нет Шагов – нет программы. Возвращаемся к нашему треугольнику. Помните, у нас есть выздоровление, единство, служение. Много раз я слышал такую фразу: «Я в программе десять лет, но трезвый – месяц». И, к сожалению, люди, которые говорят это, находятся чаще всего в иллюзии. Они в Сообществе Анонимных Алкоголиков десять лет, но они и дня, скорей всего, не были в программе. Потому что единственное место, где говорится, что такое Программа выздоровления – это 57-ая страница – Шаги, которые предлагаются как Программа выздоровления. И если человек говорит: «Я был в программе, я сорвался». Простые вопросы – был ли у тебя спонсор? Cпонсировал ли ты сам людей? Сколько ты возместил ущерба? Сколько времени ты проводил в молитве и медитации? Когда написал последнюю инвентаризацию? И в большинстве случаев ответом будет тишина. Потому что люди путают, что такое Сообщество Анонимных Алкоголиков и Программа Анонимных Алкоголиков. И дальше перед нами 12 Шагов Анонимных Алкоголиков. Я прочитаю их в том переводе, которым я буду пользоваться. Вы можете найти эти Шаги в раздаточном материале.

1. Мы признали, что мы бессильны перед алкоголем – что наши жизни стали неуправляемы.

2. Поверили, что только сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нас к здравомыслию.

3. Приняли решение перепоручить нашу волю и нашу жизнь заботе Бога, как мы понимали Его.

4. Сделали глубокую бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.

5. Признали перед Богом, собой и каким-либо другим человеком истинную природу наших заблуждений.

6. Были полностью готовы к тому, чтобы Бог избавил нас от всех наших дефектов характера.

7. Смиренно просили Его избавить от наших изъянов.

8. Составили список всех людей, кому мы причинили вред и преисполнились готовностью возместить им всем ущерб.

9. Напрямую возмещали причинённый этим людям ущерб где только возможно, кроме тех случаев, когда это могло повредить им или кому-либо другому.

10. Продолжали делать личную инвентаризацию, и когда допускали ошибки – быстро признавали это.

11. Путём молитвы и медитации мы искали углубления сознательного контакта с Богом, как мы понимали Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить и о даровании силы для этого.

12. Достигнув духовного пробуждения, как результат этих Шагов, мы пытались нести эту весть до других алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.

Это и есть Программа Анонимных Алкоголиков. Программа Анонимных Алкоголиков – это Шаги. Хождение на группы не является Программой выздоровления Анонимных Алкоголиков. И попытайтесь, пожалуйста, не говорить другим людям, что я, Коля Голубей, сказал кому-то, что не нужно ходить на группы. Нужно ли ходить на группы? Cто процентов! Зависит ли моя трезвость от этого? Сто процентов! Потому что хождение на группы, быть членом группы Сообщества Анонимных Алкоголиков – это часть единства треугольничка. Помните, мы говорили? Выздоровление, единство, служение. Но само по себе хождение на группы не даёт выздоровления. Если я перееду жить в гараж – я не стану машиной! Выздоровление происходит в процессе выполнения 12 Шагов.

«Многие из нас восклицали – что за режим!? Я не могу следовать ему до конца. Не отчаивайтесь! Никто из нас не смог совершенно безупречно придерживаться этих принципов. Мы не святые. Главное в том, что мы хотим готовы духовно развиваться. Изложенные принципы являются руководством на пути прогресса. Мы притязаем лишь на духовный прогресс, а не на духовное совершенство ».

И вы можете делать одно маленькое домашнее задание. Вернее вот вам одна рекомендация, которая поможет вам в трезвости. Не давайте другим людям читать Большую Книгу за себя! Что это означает? Очень часто люди неправильно цитируют большую книгу. Если кто-то, включая меня, начинает цитировать Большую Книгу, то лучше всего открывать страницы, на которые даётся ссылка и смотреть, действительно ли там так написано или нет. Ещё лучше, если вы знаете немножко английский и со словарём работать с первоначальным вариантом. Почему я об этом говорю? Вы когда-нибудь слышали такую фразу: «Ну, я допустил там ошибку какую-то…пам-пам-пам…но мы же притязаем на прогресс, а не на совершенство». На самом деле – это неправильная цитата. В книге написано «Мы притязаем лишь на Духовный прогресс, а не на Духовное совершенство ». Если я говорю, что притязаю лишь на прогресс, а не на совершенство, то я могу в эту фразу вместить любую ошибку, которую только можно себе представить.

Например, я изменял своей жене на прошлой неделе пять раз, на этой три раза – это прогресс, а не совершенство. И это ерунда! Что такое Духовный прогресс, а не Духовное совершенство? На прошлой неделе я соврал и через пять минут признался во лжи. А на этой неделе я соврал и через три минуты признался во лжи. Вот это Духовный прогресс! Либо же – на прошлой неделе я полчаса занимался молитвой и медитацией -на этой неделе тридцать пять минут. Это тоже Духовный прогресс. Поэтому будьте внимательны с тем, что люди говорят на группе.

58 страница, 2 абзац:

«Наше описание алкоголика, глава обращённая к агностику, а также истории из нашей личной жизни до и после принятия программы, выявили три существенных момента:

а) мы были алкоголиками и не умели управлять своей жизнью

б) возможно никакая человеческая сила не смогла бы нас избавить от алкоголизма».

Задайте себе вопрос: «Признали ли вы, что вы алкоголики? Признали ли вы, что вы больны болезнью, которая состоит из трёх частей – феномена тяги, мышления алкоголика, духовного заболевания? Признали ли вы, что никакая человеческая сила не может избавить вас от алкоголизма?».

Человеческая сила может избавить вас от алкоголя или наркотиков? Человеческая сила в виде милиционера может посадить вас в тюрьму. Человеческая сила может запереть вас в наркологию, в дурдом, в реабилитационный центр, посадить вас под ключ в квартире. Вас могут изолировать от алкоголя или наркотиков. Но человеческая сила не может избавить вас от мышления хронического алкоголика. И человеческая сила не может избавить вас от духовного заболевания, которое со временем делает трезвость невыносимой.

«в)Бог мог избавить и избавитесли обратиться к Нему искать Его»

Когда мы говорили о 2 Шаге, пришли ли вы к такому убеждению, поверили ли вы или вы готовы поверить, что Бог может вам помочь? У вас есть концепция Высшей Силы – как вы её понимаете.

И дальше читаем:«Будучи убеждённые в этом, мы приступили к третьему Шагу». И на этом моменте нам нужно сделать маленькую паузу. Что означает, будучи убеждёнными в этом? Это означает вопрос, перестали ли вы бороться внутри себя с этими фактами?

Напишите, пожалуйста, рядом, вопрос – «Перестал ли я бороться внутри себя с этими фактами?». Спросите себя очень честно и очень прямо: «Перестали ли вы бороться с тем фактом, что у вас есть болезнь, и что только Бог может помочь вам, если вы будете искать Его?». Если на этом этапе вы не убеждены в этих частьах а), б), в) , то вам нет смысла переходить к 3 Шагу. Перечитайте книгу до этого момента. Прослушайте этот семинар до этого момента, и если вы до сих пор не убеждены либо же отложите на время эту работу по Шагам. Потому что, если вы не убеждены в этом, нет смысла двигаться дальше. Если же вы убедились в этом, в том, что вы алкоголик, и вам нужна духовная помощь, либо же, что вы наркоман либо же, что вы созависимый, либо же, что вы игрок, сексоголик, курильщик – что угодно. Если вы увидели в себе феномен тяги, безумное мышление и духовную болезнь, то вы можете двигаться дальше. Да, если вы признали, что Бог может вам помочь. Возможно я чересчур долго остановился на этом частье – это очень важно. В этой книге всё важно. Каждая строчка в этой книге важна.

«Будучи убеждёнными в этом, мы приступили к Третьему Шагу , который заключается в принятии решенияпрепоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем .1. Что мы понимаем под этим и 2.как мы должны действовать?». То есть, дальше нам объяснят, что мы понимаем под решением препоручить нашу волю и жизнь заботе Бога, как мы Его понимаем, и нам объяснят, как мы должны действовать. Много людей путают, что происходит в 3 Шаге. Они говорят: «У меня проблема с 3 Шагом, я не могу препоручить свою жизнь Богу». И это абсолютно неправильное понимание того, что происходит в 3 Шаге. Приведу ещё один образный пример. Представьте себе, вы сидите на стуле и очень хотите писать. Ну, просто капец как хотите писать! У вас есть 1 Шаг. Вы бессильны перед этим. У вас есть физическое состояние, так устроен ваш организм – вы хотите писать. Никаким желанием, убеждением, логикой, доводами вы не можете себе рассказать: «Да ты не переживай, забудь, расслабься» -это не прокатит. То есть у вас полное бессилие. 2 Шаг. Вы пришли к убеждению, что Сила более могущественная, чем мы в виде унитаза, может нам помочь. Вы можете даже набросать на листике бумаги концепцию унитаза. Белый, керамический, приятно пахнет там и так далее. И вот вы сидите на стуле и принимаете решение пойти в туалет. Что произойдёт на этом месте? Вот вы приняли решение – что произойдёт? Скажу вам, что произойдёт – вы описаетесь! Если вы примете решение и продолжите сидеть на стуле – вы описаетесь! Поэтому, принятие решения – это то, что мы смотрим, куда мы будем двигаться. Я принял решение пойти в туалет-это значит, что туалет является конечной точкой. Вот я здесь на стуле сижу, я принял решение пойти в туалет, то есть туалет – конечная точка. Если в 3 Шаге я принимаю решение отдать свою жизнь Богу, как я Его понимаю, и свою волю, то это – конечная точка. Я не могу прямо сейчас переместиться в конечную точку. Для того, чтобы из частьа А, где я нахожусь сейчас перейти в точку Б, в то состояние, когда я перепоручу свою жизнь и заботы Богу, мне нужно сделать Шаги. С 4 по 11. Тоже самое, как с туалетом? Я принял решение пойти в туалет, мне нужно встать и сделать Шаги с 4 и до туалета. Тоже самое, с принятием решения в 3Шаге.

То есть, в 3 Шаге мы по большому счёту принимаем решение сделать эту Программу до конца. В 3 Шаге мы должны будем принять решение написать все инвентаризации 4 Шага, обсудить их с другим человеком в 5 Шаге, в 6, 7 Шаге попросить, чтобы Бог забрал наши дефекты характера, в 8 Шаге составить список людей, кому мы причинили ущерб, в 9 Шаге возместить его весь. В 10-12 Шагах начать расти в понимании эффективности духовной жизни. И дойдя до 12 Шага, мы получим Духовное пробуждение. Ещё один вариант, что означает Духовное пробуждение – мы сможем препоручить волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем. Я надеюсь, что я смог объяснить вам, что такое препоручить, точнее, принять решение препоручить свою жизнь и заботу Богу.

Страница 58 , последний абзац:

«Первое требование». Опять мы возвращаемся к тому, что в программе Анонимных Алкоголиков, много «должен», «должны», много требований и условий. Итак, первое требование для того, чтобы принять решение 3 Шага.«Первое требование заключается в обретении уверенности в том, что жизнь, построенная на своеволии не может быть успешной.Такая жизнь почти всегда приводит нас к столкновениям с чем-либо или кем-либо даже, если мы руководствуемся самыми лучшими побуждениями».

Итак, о чём речь? Мы должны увидеть, обрести уверенность в том, что жизнь, построенная на своеволии, на том, что я хочу – я не хочу, я буду – я не буду – не может быть успешной. Она приводит нас к столкновениям. Пожалуйста, посмотрите даже на свою последнюю неделю. Много ли было в вашей жизни столкновений? Столкновений, столкновений, столкновений! Когда вы просто просыпаетесь утром, и, допустим, вы живёте с женой и детьми, и через полчаса утром вы уже три раза столкнулись, с женой, сыном и дочкой. Жена сказала что-то не так, дети разлили молоко на столе, и я не знаю что там…в туалете кто-то долго сидит. И вас уже с самого утра это начинает напрягать. Они что не понимают, насколько вы важны? Что вам нужно спешить на работу? И так далее и так далее и так далее! Жизнь, построенная на своеволии, постоянно приводит нас к столкновениям. Постоянно кто-то что-то делает не так. Кто-то, водитель маршрутки, неправильно ездит, президент неправильно руководит страной – то есть, все постоянно что-то делают неправильно. И происходят столкновения. Эти столкновения могут быть либо в виде конфликтов снаружи. Либо в виде неудовлетворённости, раздражения. Злобы, обиды внутри. Спросите себя: «Живёте ли вы в постоянном столкновении с этой реальностью? Боретесь ли вы постоянно с чем-то? Находитесь ли вы в противлении?».

У меня был термин по поводу самого себя раньше, я называл себя профессиональный революционер. Я был готов спорить просто ради спора. Иногда было такое, что мне выгодней согласиться и сказать, ну да, вы правы, чем спорить. И, тем не менее я всё – равно продолжал настаивать на своём. Столкновение, столкновение, столкновение. Посмотрите на свою жизнь! Даже на последнюю неделю. Живёте ли вы в постоянном столкновении с чем-либо или кем-либо? Есть ли у вас столкновения по поводу своей внешности? Сталкиваетесь ли вы сами с собой? Что такое столкновение с самим собой? Это жалость к себе, чувство стыда, вины, неудовлетворения, угрызений совести, вам не нравится ваша внешность, голос, вес, что угодно – это тоже столкновение. Находитесь ли вы в постоянном столкновении с реальностью?

59 страница вверху:

«Большинство людей пытаются жить, полагаясь исключительно на свои силы. Они бывают похожи на актёров, которым хотелось бы в одиночку играть весь спектакль. Они постоянно заботятся об освещении, балетных ставках, декорациях, а также о том, чтобы остальные актёры, занятые в спектакле, им подыгрывали» .

Давайте посмотрим, какова роль может быть у актёра? Представьте себе театр. Зайчик. Сидит зайчик под ёлкой. Вот это и есть наш актёр. И работа этого зайчика на 25-ой минуте спектакля пропрыгать по сцене, съесть морковку и попрыгать обратно под ёлку свою. И всё. Вот это – его единственная задача! Что же делает этот зайчик вместо того, чтобы быть актёром? Он сидит под этой ёлкой и постоянно наблюдает – осветитель что-то неправильно освещает, другие актёры неправильно играют, балетные вставки что-то не работают, музыка не та, актёры не те, всё не так. И в итоге приходит минута, вот тот момент, когда этому зайчику нужно попрыгать на этой сцене, съесть морковку и попрыгать обратно, а он раз – и пропустил свой момент. Почему? Потому что, он был настолько занят решением вот этих глобальных конфликтов, что не обратил внимания на то, что ему нужно делать. Посмотрите на свою жизнь! Что вам нужно делать в вашей жизни, какова ваша роль на данном этапе? Хорошо ли вы исполняете эту роль? Так, как вам нужно её исполнять! Либо же вы постоянно смотрите на других: а начальник сделал неправильно, а другие коллеги пропустили работу, а они вон те, а президент неправильно работает, а милиция коррупционна и так далее и так далее и так далее. То есть, если вы сантехник, то ваша задача -чинить краны. Если вы бухгалтер, ваша задача – сводить дебет с кредитом. Но, мы, алкоголики, мы как актёры, мы не занимаемся нашей задачей, мы постоянно влезаем в жизни других людей. И в итоге у нас постоянно происходят столкновения, потому что никто, никто не любит, когда влезают в их жизнь. Спросите себя – Это про вас? Тратите ли вы свою жизнь и свои силы, для того, чтобы влезть в жизнь и ответственность других людей? Занимаетесь ли вы не своими вещами, не своими заботами?

«Если бы все эти приготовления завершились удачно, если бы другие делали так, как хочется такому человеку – представление было бы прекрасным». Спросите себя – живёте ли вы с постоянным убеждением, что вот только бы все остальные делали так, как вы хотите, вот только бы, вот как вы хотите! Вы же знаете лучше! То представление было бы прекрасным! Спросите себя – живёте ли вы с таким убеждением?

«И все были бы довольны, включая самого главного исполнителя, и жизнь была бы удивительная». Живёте ли вы с этим убеждением? В этой иллюзии? Помните, мы говорили – иллюзия алкоголика в том, что, если бы всё было так, как мы хотим, то жизнь была бы удивительная.

«Устраивая всё это, наш актёр может быть вполне добродетельным, он может быть добрым, внимательным, терпеливым, щедрым, а возможно даже и скромным и самоотверженным ». Какими мы можем быть – добродетельными, добрыми, внимательными, терпеливыми, щедрыми и возможно даже скромными и самоотверженными.

На полях: «Первый набор инструментов эгоизма».

«С другой стороны он может быть низким, эгоистичным, бесчестным и себялюбивым».

На полях: – «Второй набор инструментов эгоизма».

Я по жизни шёл и пользовался активно двумя этими наборами. Если я был вас сильнее, я мог просто вас заставить, чтобы вы делали так, как я хочу -в большинстве случаев, я был низким, эгоистичным, нечестным, себялюбивым. Если вы были сильнее или я не мог просто заставить вас делать так, как я хочу, то я становился добрым, внимательным, терпеливым, щедрым, возможно даже скромным и самоотверженным. Вы могли услышать от меня: «Я всё им давал! Я был готов пойти на всё, ради них! А они меня бросили». Вопрос – почему я был таким добрым? Просто потому, что я хотел в будущем получить что-то от этих людей. И когда они не давали мне это, то естественно у меня было раздражение, неудовлетворённость, жалость к себе. Я был добрым только потому, что я хотел что-то получить от вас. Теперь смотрите, по мере того, как мы будем трезветь, то всё меньше и меньше наш эгоизм будет использовать вот этот второй плохой набор инструментов, и всё больше и больше мы будем использовать доброту, терпеливость, щедрость, скромность, самопожертвование и так далее. Поэтому нам нужно быть очень внимательными по поводу самих себя и постоянно наблюдать за самими собой. Поэтому нам нужны спонсоры, нам нужны спонсируемые, нам нужны другие люди, которые бы могли подсказывать нам и со стороны смотреть, куда мы идём и что мы делаем.

«Но, как и большинство людей, он скорей всего будет обладать самыми разными чертами. Что же происходит обычно? Представление всё же не удаётся. Наш актёр начинает думать, что жизнь несправедлива к нему». Задайте себе вопрос -думали ли вы когда-нибудь, что жизнь несправедлива к вам? Что вы просто непризнанный гений, которого недооценили, в котором не рассмотрели его гениальность? «Он решает напрячь свою волю и в следующий раз становится ещё более требовательным или наоборот ещё более мягким, снисходительным, в зависимости от ситуации. Тем не менее, ему всё равно не нравится, как идёт спектакль. Допуская свою частичную вину, он всё же уверен, что гораздо больше виноваты другие». Живёте ли вы с убеждением, что это они виноваты. Если бы не они, вы бы были настолько счастливыми. Живёте ли вы с этой неправдой в своей жизни? «Он становится сердитым, он возмущается и жалуется на судьбу» . Возмущаетесь ли вы и жалуетесь ли вы на свою судьбу, на свою жизнь? «В чём его главная беда? Разве он не корыстный человек, даже, когда он пытается быть добрым? Разве он не жертва заблуждения, что он будет счастлив и доволен жизнью, если преуспеет в ней? Разве все другие актёры не видят, что успех ему нужнее для самого себя? И разве его действия не толкают каждого из них на то, чтобы отомстить ему, вырвав для себя часть успеха? Разве даже в своих лучших проявлениях, он не создаёт беспорядок вместо гармонии?». Что означает даже в своих лучших проявлениях? Представьте себе, либо же спросите себя – было у вас такое? Вы живёте с кем-то, с родителями или женой, девушкой, парнем. И вот сегодня вы используете первый набор инструментов – доброта, великодушие, щедрость и так далее, а завтра нет настроения, и вы эгоистичные, раздражённые, злые; а послезавтра опять есть настроение – снова там доброта и так далее. И люди просто не знают, что от нас ждать. Сегодня мы будем улыбаться либо же сегодня мы устроим очередной скандал.

«Ведомые своекорыстием» . Что означает слово своекорыстие? В английском языке это слово – selfseeking. То есть поиск самого себя и своей выгоды в других людях или обстоятельствах. В русском языке это больше говорится о деньгах, корысти. В английском языке это имеется виду желание получить деньги, престиж, любовь, славу, защиту, безопасность, что угодно. Живёте ли вы с постоянным стремлением получить что-то от других людей? Авторитет, престиж? Или наоборот, чтобы они дали вам любовь, безопасность, деньги? То есть своекорыстие – это постоянный поиск, чтобы получить. «Ведомые жалостью к себе». Для меня когда-то было такое понимание, что, когда человек, алкоголик или наркоман вдруг начинает видеть, что он наполнен жалостью к себе, по самое не хочу, то это реально новый виток в выздоровлении. Жалость к себе – это один из самых плохих дефектов характера, которые у нас есть. Жалость к себе – это такое чувство- ну как же я могу быть счастливым – у меня ведь нет вот этого и вот этого, и девушки нет, и денег нет, и как они могли так поступать? Я ведь такой хороший! И так далее и так далее и так далее. И что же получается? Всю жизнь я был ведомый страхом, самообманом, своекорыстием и жалостью к себе. Всю жизнь я не принимал никаких решений. Ещё раз. Всю жизнь я не принимал никаких решений. Даже первый раз, когда я употребил алкоголь, – это не я принял решение, -это решение было принято на основе страха. Мне было страшно сказать: «Знаете, ребята, я никогда не пил, я наверное, не буду начинать». Нет, на основе страха я сказал: «Да, давайте, наливайте!». Первый раз, когда я попробовал наркотик-винт. Я шёл просто по улице, остановилась машина, и мне сказали: «Коля, будешь?» Как я мог отказаться? Я, крутой Коля, который всегда за всё, всегда за, за любой кипиш. Конечно, вперёд! Последний раз, когда я сорвался, когда я ехал в Запорожье, в свой родной город, для того, чтобы употребить, и вот вывеска «Милетополь», я проезжаю, еду на маршрутке. И я думаю: «Что я творю? Нужно выходить с транспорта и возвращаться обратно (я жил на тот момент в монастыре)». И вдруг голос страха наполнил мою голову: «А что скажут пацаны? А что скажут вот те люди, которым ты уже сказал, что ты поедешь в Запорожье, привезёшь там наркотиков обратно сюда?». Они скажут тебе: «Что, ты, заднюю включил? Что, ты, сыкун? Что, ты, не пацан?». И в итоге этот страх толкнул меня в мой последний срыв. Спросите себя, принимали ли вы решения в своей жизни, или всю свою жизнь вы были ведомы разными, сотнями видов страха, самообмана, своекорыстия, жалости к себе? Что же мы делаем, когда мы ведомы всеми этими духовными штучками? «Мы расталкиваем локтями окружающих, они платят нам той же монетой. Иногда они причиняют нам боль, как нам кажется, безо всякого повода. Но мы неизменно обнаруживаем, что когда-то давно, мы сделали выбор, думая лишь о себе, потому-то нам и досталось впоследствии». А сейчас мы увидим самую лучшую новость в вашей жизни! Просто невероятную новость!

Читаем: «Таким образом, мы сами являемся причиной наших бед. Они начинаются в нас». Если ваша проблема заключается в папе, маме, жене, муже, барыгах, милиционерах, друзьях, неправильных, подельниках, в чём угодно – то вам крышка! Если же, ваша проблема заключается в вас самих – то у вас есть шанс решить эту проблему! Я не знаю, как вы, но я много лет пытался поменять своих родителей, поменять своих друзей, не знаю как… милицию поменять, в своей голове – как я мог их в реальности поменять? Мир этот поменять! Ничего не получалось. Единственное, что у меня получилось – это благодаря этой Духовной Программе, Бог меня изменил. И решилась проблема во мне самом.

Читаем дальше:«Алкоголик представляет собой законченный пример бунта своеволия, но сам он, конечно же, так не считает». Что такое законченный пример бунта своеволия? Это означает, что мы наполнены предубеждениями, мы наполнены своими мнениями, мы наполнены своими знаниями, своим опытом. Мы не хотим слушать никого, тем более кого-то Колю Голубея. Мы не хотим никого слушать и ничего делать, что нам говорят другие. И это нас убивает!

Читаем дальше: «Прежде всегомы, алкоголики, должны освободиться от этого эгоцентризма» . И встаёт вопрос, а зачем нам нужно это сделать? И в следующем предложении ответ – «Мы должны сделать это, иначе он убьёт нас». Эгоизм убивает алкоголиков в трезвом состоянии. Можем ли мы сами избавиться от эгоизма? Нет, потому что эгоизм-это часть нас. Эгоизм, эгоцентризм-это часть моей сущности. Но есть выход. Бог делает это возможным! «Часто нельзя полностью избавиться от эгоцентризма без Его помощи. Многие из нас обладали моральными и философскими убеждениями в изобилии, но мы не могли жить в соответствии с ними, как бы нам того ни хотелось. Мы не могли стать менее эгоцентричными хотя очень желали этого и прилагали все силы. Нам нужна была помощь Бога».

60 страница, последний абзац:

«Здесь мы объясняем, как это делается и почему нужно действовать именно так. Прежде всего, мы должны были перестать играть роль Бога. Это не дало никаких результатов работает».

У нас, как бы мы ни старались, не получилось поменять наших близких, других людей, мы сами не смогли выздороветь от алкоголизма, как бы мы этого ни хотели. Поэтому нам нужно перестать играть роль Бога. Это не работает! Читаем дальше:

«Затем мы решили, что с этого момента в этой жизненной драме Бог будет нашим руководителем режиссёром. Он наш господин Руководитель, мы – исполнители Его воли. Он – наш Отец, мы – Его дети».

На полях – «Решение 3 Шага».

Теперь вы точно знаете, какое решение вы принимаете в третьем Шаге. Мы принимаем решение, что мы будем двигаться к тому, чтобы Бог был нашим режиссёром, чтобы Бог был нашим руководителем, чтобы Бог был нашим Отцом. Что делает режиссёр для актёров? Он даёт им сценарий, он объясняет кому что делать, кому куда идти, кому что говорить, у кого какая роль в этой пьесе. Что делает руководитель для своих подчинённых? Он диллегирует им свои полномочия, он говорит им, что нужно делать. Но также руководитель выплачивает зарплату. То есть мы будем делать Божью работу, Он будет давать нам за это зарплату. Мы нанимаемся к Богу на работу. Мы будем работать в самой крутой компании, которую можно только представить. Что может быть круче, чем фирма, которой управляет Бог.

Что делает отец для детей? Он любит их, безусловно, он заботится о своих детях, он помогает своим детям расти и взрослеть. Он подсказывает своим детям, как нужно поступать в жизни. Смотрите, у кого-нибудь из вас может быть такое, что были трудные отношения с отцом. И такая концепция, что Бог-Отец может вызывать негатив и раздражение. Но посмотрите на окружающих вас людей, может быть на родственников, соседей. Есть ли среди них какой-нибудь идеальный пример того, каким должен быть отец? И попробуйте себе представить, что вот это и есть какая-то концепция отцовства. Не та, которая была в вашей жизни, а та, какая могла бы быть. Вот, и это решение 3 Шага.

Что такое замковый камень? Представьте себе арку и посередине арки стоит треугольный камень либо же как пирамида. Вот этот камень, он держит всю конструкцию. Если из арки вытащить замковый камень, то вся арка рассыплется. На данный момент у нас уже есть такие элементы конструкции: первое – полная готовность – это фундамент, общая проблема и общее решение – это две части цемента, у нас есть краеугольный камень – это 2 Шаг, это вера или готовность поверить в Силу более могущественную, чем мы, теперь у нас есть замковый камень – это цель, это то, куда мы будем идти. Мы будем идти, чтобы передать свою жизнь, свою волю заботе Бога, как мы Его понимаем. И вот это всё образовывает новую духовную конструкцию (здесь написано арка), пройдя под которой, мы выйдем к свободе.

«Когда мы искренне приняли эти условия, произошли удивительные вещи» .

Нам нужно честно принять эти условия, что Бог будет нашим Режиссёром, Бог будет нашим Руководителем, Бог будет нашим Отцом. «У нас появился новый хозяин наниматель» . У нас появился новый босс, новый менеджер нашей жизни.«Будучи всемогущим, Он давал нам всё, что нужно,1. когда мы не отдалялись от Него и 2.выполняли Его волю». Бог даст нам всё, что нам нужно, если мы будем соблюдать два условия: первое – мы не будем отдаляться от Него, второе – мы будем выполнять Его волю. «Взяв это за основу, мы стали всё меньше и меньше интересоваться собой, нашими маленькими планами и прожектами. Всё больше и больше нас интересовало, какой вклад мы можем внести в жизнь людей. Так как мы ощутили в себе новые силы, приобрели душевное спокойствие, обнаружили, что можем добиться успеха в жизни и осознали Его присутствие, мы утратили страх перед настоящим и будущим. Мы как бы заново родились».

На полях: «Обещание программы».

Весь этот абзац – это обещание программы. И обратите внимание – мы заново родились. Что это означает? Может ли человек, будучи уже стар, родится заново? Как это? Что это означает? И очень хорошо это поясняется в Евангелии от Иоанна в третьей главе. Я прочитаю вам: “ Иисус сказал ему в ответ: «Истинно-истинно говорю тебе, если кто не родится свыше – не может увидеть Царствия Божье». Никодим говорит ему: «Как может человек родиться, будучи стар? Неужели может он в другой раз войти в утробу матери свое и родиться?». Иисус отвечал: «Истинно-истинно говорю тебе, если кто не родится от воды и Духа – не может войти в Царствие Божье. Рождённый от плоти – есть плоть, а рождённый от Духа – есть дух. Не удивляйся тому, что я сказал тебе, должно вам родиться свыше».

Итак, я не знаю, сколько вам сейчас лет, какой образ жизни вы вели до этого. Я вам расскажу про себя. Я протрезвел в двадцать один год и получил своё Духовное пробуждение в двадцать один год. Биологически, с физической точки зрения, мне был двадцать один год. Я был физически сформировавшимся человеком, мужчиной. Но в духовном плане я был неразвившийся младенец. Да, во мне была маленькая частичка духовности, но я ничего не делал для того, чтобы её развивать. И для того, чтобы родиться духовно, и развиваться духовно, нам нужно делать духовные действия. Для того, чтобы выздороветь от духовной болезни, нам нужно духовно расти. И за счёт чего мы можем расти духовно? За счёт молитвы, медитации, добрых дел, самоанализа, возмещения ущерба, спонсирования других людей, помощи другим и так далее.

Страница 61, 2 абзац:

«Мы подошли к Третьему Шагу. Многие из нас сказали нашему Создателю, как мы понимаем Его».

«Мы долго размышляли прежде, чем сделать этот Шаг, чтобы быть уверенными в нашей готовности отдаться Ему окончательно».

Будет страдать от алкоголизма или зависимости,

Я хочу, чтобы рука помощи

Была протянута этому человеку.

Молитва о душевном покое

Боже, дай мне разум и душевный покой
принять то, что я не в силах изменить,
мужество изменить то, что могу,
и мудрость отличить одно от другого!

Да исполнится воля Твоя

Аминь

God grant me serenity
To accept the things I cannot change
Courage to change the things I can
And wisdom to know the difference

Молитва о душевном покое (расширенная форма)

Боже, дай мне смирение и душевный покой,

Принять то, что я не могу изменить (сегодня)

Мужество изменить то, что могу (сегодня)

И мудрость отличить одно от другого.

Жить в сегодняшнем дне (жить один день, а затем другой)

Наслаждаться одним мгновением (а затем другим мгновением)

Находиться там, где я есть, иначе я пропущу жизнь

Принимать трудности, как путь к миру.

Принимать этот мир таким, какой он есть,

А не таким как бы я хотел, чтобы он был.

Доверяя, что Ты все обернешь к лучшему

Если я покорюсь Твоей воле.

Чтобы я был разумно счастлив в этой жизни

И сверхъестественно счастлив с Тобой в следующей.

БОЖЕ ,

Произнося это слово, я признаю существование Высшей силы, которая обладает возможностями несравненно большими, чем я.

ДАЙ

В этом слове содержится признание того, что Высшая Сила способна даровать и приносить нечто мне и другим.

МНЕ РАЗУМ И

Я обращаюсь с просьбой для себя. Писание yтверждает, что если просить искренне, то будет тебе дано. Нет ошибки в том, чтобы просить об улучшении своих внутренних качеств. Если улучшится мой характер, то и я сам, и окружающие меня близкие станут счастливее, а мои взаимоотношения с миром также улучшатся.

ДУШЕВНЫЙ ПОКОЙ

Я прошу о спокойствии, сдержанности и душевном мире для моей жизни, благодаря чему я смогу раздвинуть границы собственного я, правильно рассуждать и управлять моими поступками должным образом.

ПРИНЯТЬ

Я смиряюсь с теми условиями, которые существуют в моей жизни сейчас. Я живу настоящим, живу здесь в этом конкретном месте и в этот конкретный миг.

ТО, ЧТО

Я признал, что любые трагедии, смерть, страдания, болезни и боль есть составляющая часть моей жизни, часть, которая ни плоха, ни хороша, как всякая стихия. Я принимаю свою ограниченность и подверженность ошибкам. Я принимаю мой жребий, как он мне выпал. Пока у меня нет смелости изменить ту часть жизни, что мне не нравится, я должен принять ее без всякого недовольства.

Я НЕ В СИЛАХ

Я не могу предотвратить эти события или

ИЗМЕНИТЬ

условия, что приведут к тому, чтобы они произошли со мной или с другими людьми.

МУЖЕСТВО

Качество, которое позволит мне, сталкиваясь с проблемами и реальностью жизни, обходиться без алкоголя и наркотиков. Непреклонная решимость оставаться “без единого глотка, сталкиваясь со всеми событиями, что могут меня возвратить к пьянству. Сила моего духа, что позволяет выдержать столкновение с препятствием. Бесстрашие в деле освоения веры, скромности и честности.

ИЗМЕНИТЬ

В столкновениях с негативными сторонами моей жизни, которые я оцениваю прямо и беспристрастно, я прошу, чтобы я сам и условия моей жизни стали иными. Я занимаю активную позицию в этих переменах.

ТО, ЧТО МОГУ,

Я прошу помочь мне в принятии верного решения. Я хотел бы, чтобы все, что мешает мне, было удалено из моей жизни. Я постоянно должен находиться лицом к лицу с реальностью и постоянно добиваться собственного духовного роста.

И МУДРОСТЬ

Я прошу дать мне силы подняться над своим “Я” и новым взглядом справедливо оценить себя и свою жизнь. А затем с помощью этого нового качества следовать далее по жизни находя общий язык с собой, другими и Высшей Силой.

ОТЛИЧАТЬ ОДНО ОТ ДРУГОГО

я хочу всегда ясно понимать истинное положение дел. Я хочу уметь различать все, что ко мне относится, и лучше осознавать значение того, что происходит со мной и с другими людьми. Мне необходимо ощутить, насколько любить других более ценно, чем жить только собой.

Произнося эту простую молитву, нам всякий раз удается совершать определенный духовный жест, который ведет нас к идее единства, защищенности, осмысленности бытия.

Молитва эффективна, если она моральна, если мы обращаемся не с тем, чтобы Высшая Сила дала нам больше, а чтобы помогла стать лучше. Мы следуем стремлению не жить лучше, а быть лучше. Раньше мы всегда хотели жить лучше. Почувствовав, что алкоголь дает нам ощущение луч-шей жизни, мы стали потреблять его в таких количествах, что сама наша жизнь оказалась под угрозой. Поэтому сейчас у нас другое стремление. Оно выражается в готовности изме-ниться самому, изменить образ жизни. Однако сделать это самому без помощи свыше невозможно. О помощи мы про-сим, обращаясь к Высшей Силе и получаем ее.

Молиться нужно уметь. Такие духовные упражнения, наверное, никому не удаются сразу. Особенно таким закоре-нелым скептикам и безбожникам какими были мы. Но све-дущие люди утверждают: ничто так не просветляет душу, как сосредоточенная Молитва. Обращению к Богу нужно учиться, и успех будет обеспечен, главным должен быть принцип

"Да исполняю я волю Твою всегда"

Молитва Оптинских старцев

Боже, дай мне с душевным спокойствием встретить всё, что принесёт мне наступающий день.

Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.

Какие бы я ни получил известия в течение дня, научи меня их принять со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.

Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что всё ниспослано Тобой.

Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.

Боже, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течении дня.

Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.

Господи, не дай меня на произвол врагам моим, но ради имени Твоего святого Сам води и управляй мною.

Просвети мой ум и сердце мое для разумения Твоих вечных и неизменных законов, управляющих миром, чтобы я, грешный раб Твой, мог правильно служить Тебе и ближним моим.

Благодарю Тебя за все, что со мною будет, ибо твердо верю, что любящим Тебя все содействует ко благу.

Господи, благослови все мои выхождения и вхождения, деяния дел, слова и помышления, удостой меня всегда радостно прославлять, воспевать и благословлять Тебя, ибо Ты благословен еси во веки веков.

Аминь.

Отче Наш

Отче наш, сущий на небесах

Да святится имя твое, да придет царствие твое, да будет воля твоя

И на земле как на небе.

Хлеб насущный дай нам на сей день

И прости нам долги наши,

Как и мы прощаем должникам нашим,

И не введи нас во искушение, но избавь нас от лукавого

Ибо твое есть царство, и сила и слава во веки веков.

Аминь.