Медитация на развитие всех чакр. Как выполнять медитацию на чакры? Раскрытие чакры - пробуждение внутренней энергии

22.11.2019

Что такое чакра?

Само слово «чакра» с санскрита переводится как «колесо» или «диск». Существует семь основных центров в теле человека, которые называются чакрами и располагаются они от основания позвоночника до макушки головы. Каждая из них имеет свое название, цвет и мантру.

Первая чакра - корневая или Муладхара.

Расположение: Основание позвоночника
Цвет: Красный
Мантра на санскрите: Лам
Сфера влияния: базовые потребности вроде еды, жилища, безопасности и стабильности.

Вторая чакра - сакральная или Свадхистана.

Расположение: Ниже пупка и выше лобковой кости
Цвет: Оранжевый
Мантра: Вам
Сфера влияния: креативные процессы, в том числе репродукция и воображение.

Третья чакра - чакра солнечного сплетения или Манипура.

Расположение: Выше пупка, в районе желудка
Цвет: Желтый
Мантра: Рам
Сфера влияния: личная сила.

Четвертая чакра – Анахата

Расположение: Сердце
Цвет: Зеленый
Мантра: Ям
Сфера влияния: сердечно-сосудистая система и эмоциональное благополучие.

Пятая чакра - горловая или Вишудха

Расположение: Горло
Цвет: Синий
Мантра: Хам
Сфера влияния: коммуникация и самовыражение.

Шестая чакра - чакра третьего глаза или Аджна.

Расположение: Между бровей
Цвет: Индиго
Мантра: Аум
Сфера влияния: Сознание и интуиция.

Седьмая чакра - коронная или Сахасрара.

Расположение: Макушка головы
Цвет: Фиолетовый или белый
Мантра: Ом
Сфера влияния: Духовная связь с высшим «я» или высшей силой.

В чем польза медитации на чакры?

Мишель Фондан, ведический специалист, говорит, что в чакрах «встречается материя и сознание». Каждая из семи чакр расположена в области либо нервных центров, либо жизненно важных органов. Состояние чакр может очень сильно повлиять (положительно или отрицательно) на физическое, эмоциональное и психологическое здоровье человека.

Если у человека заблокирована какая-либо чакра, медитация поможет ее разблокировать. Важно знать, что намного проще открывать верхние чакры, когда нижние функционируют нормально. Например, если у вас заблокированы корневая и сердечная чакра, то лучше начать с нижней корневой (Муладхара) , а затем поработать над верхней сердечной (Анахата).

Современная медицина не относится к лечению человека, как к единому организму и лечит отдельные органы и системы, не считая их взаимосвязанными. Айюрведическое же учение основано на целостном подходе и воспринимает тело, как единый энергетический организм. Соответственно, то, что происходит в сознании, взаимодействует с физическим телом и наоборот.

Если чакра заблокирована, энергия также блокируется, и это приводит к проблемам в физическом теле человека. Заблокированную всего одну чакру можно сравнить с тележкой со сломанным колесом. Она едет, но очень шатко и неуверенно. Даже, несмотря на то, что колесо расположено в одной части тележки, оно отрицательно влияет на все ее движение.

Когда один из энергетических центров блокируется, то влияние сначала оказывается на соответствующую область тела. Но затем случается эффект домино и страдает весь организм в целом.

Медитируя на чакры, особенно на те, которые вы считаете заблокированными, вы можете начать их открывать, что положительным образом скажется на вашем самочувствии.

Способы медитации на чакры.

Давайте рассмотрим основные формы концентративных медитаций, которые фокусируются на чакрах.

Повторение мантр.

Как вы заметили, у каждой чакры есть соответствующая мантра на санскрите. Вы можете выбрать нужную мантру, соответствующую нужному центру или органу и повторять его на протяжении всей медитации. Также вы можете найти специальные аудиозаписи для медитации, направленные на определенную частоту той или иной чакры. Это поможет вам разблокировать проблемную зону.

На Youtub-канале можно найти расслабляющие, но не усыпляющие аудио-треки для каждой из семи чакр, которые можно слушать либо во время медитации, либо просто в течение дня, когда хотите поддержать состояние осознанности.

Визуализация цвета

Каждая чакра имеет свой цвет. Медитируя на определенную чакру, можете представлять себе сияющее энергетическое колесо определенного цвета. Например, медитируя на корневую чакру, представляйте себе красное энергетическое колесо, которое мощно вращается в основании позвоночника. Визуализируя красный цвет, можете представлять, как становитесь более сильным и уверенным в себе и в своем месте в этом мире.

Сплетение чакр

В одной медитации можно сплести воедино все семь чакр. Просто начните с корневой чакры от основания позвоночника и представьте, как свободный поток энергии начинает двигаться через все чакры, пока не достигнет коронной.

Медитируя на одну или все семь чакр, представляйте, как каждое энергетическое колесо вращается свободно и радостно, наполняя ваше тело здоровьем и благополучием.

Возможные побочные эффекты медитативных практик.

Написав цикл статей о медитации, о ее пользе для общего здоровья человека было бы неверно не изучить отрицательную сторону вопроса. Мы обратились к русскоязычному интернету и изучили отзывы некоторых людей, серьезно занимающихся медитативными практиками. Почти все эти отзывы оказались положительными. Куда более разнообразную информацию мы получили из англоязычного ресурса. Данной информацией мы делимся с вами.

Преподаватель медитативных практик и независимый исследователь Зана Марович ответила на один из вопросов, заданных в интернете: могут ли медитации иметь отрицательные побочные эффекты, и проводятся ли какие-либо исследования на этот счет?

«По моему опыту медитативные практики могут принести вред, поэтому я перестала использовать коллективную медитацию, и за последние десять лет занимаюсь только с теми людьми, которых сама хорошо знаю и могу подобрать практики в соответствии с их типом личности… Когда мы говорим о побочных эффектах медитации, необходимо учитывать три важных момента:

Во-первых , существуют разные виды медитации, и не каждый вид подходит для всех. Например, медитация Будгиста Випассана - очень сложная практика для экстравертов или гиперактивных людей. Но медитация «Йога нидра», которая следует быстрым темпом, будет очень хорошо работать в таких случаях. Многие клиенты рассказывают о своем неудачном опыте с медитацией. Это связано с тем, что многие из них занимаются в группах с применением одного конкретного метода, и в результате одни люди получают наслаждение от занятий, а другие при этом могут испытывать неудовлетворение и разочарование.

Во-вторых , в медитации вы подключаетесь к своему внутреннему пространству и в зависимости от того, что вы храните в своем внутреннем пространстве, с вами могут происходить некоторые неприятные моменты. Медитация может высвобождать эмоциональные и умственные блокировки, начиная от травмирующих образов до необработанных эмоций - беспокойств, горя или гнева. Кроме того, некоторые исследователи указали на возможные побочные эффекты медитации:

Кутц, Кравен и некоторые другие авторы книг и статей описывали такие побочные эффекты, как всхлипывание, неприятные физические ощущения, умеренную диссоциацию, чувство вины и другое. У некоторых проявлялись психозы, деструктивное поведение и даже суицидальные чувства.
Шапиро в 1992 году при испытании 27 человек обнаружил, что 62,9% испытуемых сообщили о побочных эффектах во время и после медитации и 7,4% испытывали глубокие побочные эффекты. Продолжительность практики (от 16 до 105 месяцев) не имела никакого отношения к качеству и частоте неблагоприятных эффектов. Эти побочные эффекты проявлялись в повышенном чувстве тревоги и паники. У некоторых уменьшилась мотивация в жизни, появилась скука, а иногда и депрессия. У некоторых испытуемых проявилось негативное отношение к людям и осуждение их, а у многих - чувство зависимости от медитации.

В-третьих , практика медитации часто неправильно понимается и романтизируется. Некоторые люди думают о практике медитации как о способе расслабления, или сосредоточения. Хотя релаксация или фокусировка могут быть одним из преимуществ медитативных практик, однако главная цель в медитации не имеет к этому никакого отношения. Медитация - это процесс поднятия духовной энергии и достижения духовного просветления. В йоге процесс духовного пробуждения не считается простым или приятным. Медитация - очень сильная практика, которая может вызвать неприятные или даже вредные последствия, если не практикуется под руководством духовного учителя. Следовательно, в духовном путешествии нужен «гуру». Слово «гуру» переводится как «рассеиватель тьмы». Именно он сможет помочь вам справиться с возможными неприятными моментами в освоении медитации»

Хочется привести и еще один пример.Так, д-р Мигель Фариас, занимающийся экспериментальной психологией в Оксфордском университете, написал книгу «Таблетка Будды: может ли медитация изменить вас?», в которой исследует мифы о последствиях медитативных практик.

Мы не ставим перед собой цель пересказывать содержание данной книги. Любой желающий сможет найти нужную информацию в интернете. Мы лишь изложим выводы доктора Фариаса. В частности, он задается вопросом: «Что мы знаем о безопасности медитации?» И, соответственно, делает вывод, что медитация обычно считается безопасной для здоровых людей. Люди с физическими ограничениями не могут участвовать в некоторых медитативных практиках, связанных с движением.

Но куда опаснее заниматься медитацией тем, кто страдает психическими заболеваниями или имеет плохую наследственность. Такие люди не редко заканчивают свои медитативные практики в психиатрической клинике.

«Несмотря на видимую темную сторону и ограничения нынешних научных исследований, я все же считаю, что медитация - это техника с реальным потенциалом для личных изменений, если ее правильно преподавать и преподносить в более широком духовно-этическом контексте. Но я хотел поговорить с тем, кто принял восточную медитативную традицию, не отрицая ее темной стороны, - и я нашел этого человека в Свами Амбикананде, женщине из Южной Африки, живущей в Англии, которая приняла религиозные индуистские обеты и теперь учит медитации и йоге в Рединге.
Мы сидели в ее гостиной и, когда я сказал ей, что вижу потенциальную темную сторону медитации, она сказала:
«Существует новая догма о медитации: когда она терпит неудачу, ее никогда не подвергают сомнению, нам говорят, что человек делает что-то не правильно, ошибается. Правда о нашем человеческом состоянии заключается в том, что ничто не работает для всех. Духовное путешествие - это разоблачение самого себя, аутентичного «я». Этот конкретный путь не всегда хорош для всех нас, но поскольку он вышел из монашеской среды в более широкий мир, медитация стала продаваться как то, что не только может заставить нас чувствовать себя лучше, но и сделает нас лучшими людьми - более успешными, сильными, убедительными... »

Если все чакры человека функционируют нормально, то это здоровый, жизнерадостный и счастливый человек. Именно поэтому так важна медитация на чакры, позволяющая раскрыть их и использовать свой потенциал на все 100%. Стоит отметить, что кроме медитации для открытия чакр существуют медитация чистки или восстановления чакр и ауры. Это позволяет повысить общий уровень жизненной силы человека и достигнуть массы приятных побочных эффектов.

Медитация чакр: дыхание

В любой медитации для раскрытия чакр или их усиления вы непременно столкнетесь с необходимостью правильного дыхания. Оно достигается следующим путем:

Глубоко медленно вдохните и глубоко медленно выдохните. Длинна вдоха и выдоха должны занимать одинаковое время.
Привыкните так дышать, расслабьтесь.
Сделайте максимально сглаженными переходы от вдоха к выдоху и наоборот: это называется непрерывное дыхание.
Подышите так несколько минут для практики.

Занимаясь усилением или активизацией чакр через медитацию, не забывайте про это дыхание, и все техники будут удаваться вам легко. Кстати, видео-медитацию открытия чакр вы можете увидеть в этой статье.

Медитация для семи чакр

Рассмотрим способ медитация чакры, который позволяет сконцентрировать свое внимание на каждой из чакр, способствуя их усилению и укреплению. В зависимости от того, какие цели вы преследуете, можно прорабатывать чакры по очереди снизу вверх, либо выбрать одну из них и провести прицельную медитацию чакры. Рассмотрим последний вариант.

Выберите чакру, которую вы хотите проработать.
Сядьте в удобную позу – лучше лотоса. Спина должна быть ровной.
Расслабьтесь максимально.
Начиная с глубоких вдохов и выдохов, переходите на непрерывное дыхание.
Сконцентрируйте внимание на зоне, где располагается чакра. Постарайтесь ее почувствовать (не всем это удается сразу).
Если вы все делаете правильно, в области чакры вы ощутите тепло или холод, щекотки, давление или движения.
Когда вы поймаете это ощущение, сконцентрируйтесь на нем.
Удерживайте свое внимание так долго, как это у вас получится.

Таким образом в зависимости от количества вашего времени можно прорабатывать либо одну из чакр, либо их все в нужной последовательности (обязательно снизу вверх!). При регулярной работе ощутить чакры будет все проще и проще. Одни чувствуют их через 5 минут, а другим нужно для этого несколько недель тренировок, поэтому не переживайте, если не все получается, пробуйте вновь и вновь.

Наука подтверждает энергетическую природу Вселенной. Древние философы и современные исследователи рассматривают живой организм и биосферу в целом, как составные части всеобъемлющей энергетической системы. Причем каждый человек обладает собственной уникальной энергией, необходимой для его существования и контакта с окружающим миром. Умение управлять этой внутренней силой отражается на всех аспектах жизни. Знания о чакрах и медитативные техники позволяют максимально использовать потенциал энергетических систем человека.

Что такое чакры?

Расположенные по всему телу энергетические воронки, в которых пересекаются каналы, проводящие жизненную энергию, называются чакрами. Каждый человек при помощи этих энергетических генераторов принимает и передает, трансформирует и усваивает, накапливает и сберегает потоки праны. Чем шире они открыты, тем больше необходимой энергии поступает. Есть особая методика медитации чакр раскрытие, направленная на коррекцию работы энергетических центров. Если точки скопления силы функционируют неправильно, страдают все сферы жизнедеятельности, включая состояние здоровья, карьеру и отношения.

Регулярная практика медитации на чакры дает возможность поднять энергетику человека на более высокий уровень и достичь гармонии на эмоциональном, физическом, психическом и духовном уровнях.

Энергетические центры есть у всех людей. Но далеко не у каждого они работают эффективно. Располагаются точки силы равномерно вдоль центральной оси тела и соответствуют конкретным органам. Так, медитация сердечной чакры не только активизирует соответствующий поток праны, избавляет от волнения, но и исцеляет недуги миокарда.

Существуют люди, которые наделены даром видеть центры скопления тонкой праны. Они описывают точки силы, как вращающиеся конусы.

Семь центров концентрации праны

Традиционная система насчитывает семь энергетических центров, взаимодействующих между собой и отвечающих за определенный аспект жизни.

Муладхара – источник всего бессознательного. Для стабилизации этой психоэнергетической точки необходимо регулярное пребывание на природе и медитация очистки чакры Муладхара.
Свадхистана – отвечает за сексуальную сферу жизни и деторождение.
Манипура – контролирует самодисциплину и силу воли.
Анахата – биоэнергетическая точка, отвечающая за духовную любовь.
Вишуддха – отвечает за творческие способности.
Аджна – энергоцентр, курирующий воображение и фантазии.
Сахасрара – генератор духовного развития.

7 причин познать медитацию

Медитация – универсальная психологическая практика. Есть семь весомых причин, почему следует начать медитировать.

Антидепрессант без побочных эффектов. Ментальная практика снижает тревожность и устраняет стресс. Медитация восстановление чакр способствует устранению симптомов депрессии и нормализации энергоциркуляции.
Повышение продуктивности. При помощи древних духовных техник можно усилить концентрацию, внимательность, память, возможность восприятия информации и способность к многозадачной работе.
Развитие самообладания. Психическая практика обучает полноценному контролю над эмоциями и мыслями.
Борьба с одиночеством. Люди, практикующие медитирование, обретают навык находить положительные стороны жизни и не зависеть от обстоятельств. Кроме того, увлеченные духовными практиками новички нередко находят друзей-единомышленников.
Препятствует старению. Регулярное выполнение упражнений повышает активность теломеразы – фермента, приостанавливающего старение клеток организма.
Развитие творческих способностей. При помощи медитации усиливается чувственное восприятие человека, а также его интуиция и эмпатия.
Снятие мышечных зажимов. Хронические мышечные блоки – причина многих психологических проблем и физических нарушений. Медитативные техники помогают устранить зажимы и напряжение в мышцах.

Если всего 20 минут в день практиковать медитацию чакры, слушать индийскую инструментальную музыку и проговаривать мантры, то вскоре будет заметен положительный эффект.

Чакры - это энергетические центры человека, которые сильно влияют на его жизнь, способности и взаимоотношения с людьми. Открытие чакр сопровождается позитивными переменами в здоровье, физическом и особенно эмоциональном. Также часто происходят изменения к лучшему в жизни человека. Однако для того чтобы это произошло, надо соблюдать некоторые правила.

В первую очередь, необходимо понять, что нельзя стать более успешным или здоровым, продолжая злиться и испытывать негативные эмоции. Не зря древние, которые изобрели практически все эффективные духовные и энергетические системы, связывали физическое состояние человека с его эмоциями. Открытие чакр без очищения в эмоциональном плане не принесет пользы. Также надо избавиться от вредных привычек. Употребление спиртного, например, совершенно недопустимо при духовных тренингах и занятиях с энергией. Считается, что алкоголь полностью сбивает человека с пути просветления и погружает его сознание в материю. Открытие чакры аджны при этом становится очень затруднительным. А ведь именно от этого центра зависит большинство паранормальных

Одним из основных методов самосовешенствования является медитация. Открытие чакр без нее практически невозможно. Ее нельзя заменить асанами, упражнениями и просто чтением мантр. Все мантры, которые произносятся в процессе открытия чакр, приносят наибольший эффект в состоянии глубокой медитации.

Медитация - занятие очень сложное, она потребует от человека силы воли и внимания. На первых этапах необходимо просто постараться не думать ни о чем хотя бы несколько секунд. Качество медитации измеряется не временем, проведенным в а именно состоянием безмыслия. Человек, который сумел ни о чем не думать хотя бы полминуты, уже многого достиг. Постепенно время занятий увеличивается. Когда человек может спокойно медитировать полчаса, пора приступать к серьезной работе с чакрами.

Энергетические центры сложно почувствовать в обычном состоянии. Однако при отсутствии мыслей человек может ощутить не только их, но и течение энергии. Открытие чакр требует предельной концентрации на определенных центрах. Мантры дополняют процесс и способствуют глубокому сосредоточению и погружению в медитационное состояние.

За в человеке отвечает, как уже было сказано, аджна. Однако перед тем как непосредственно приступать к работе с ней, лучше последовательно работать со всеми чакрами, начиная с самой нижней. Кстати, энергию в аджне большинство людей ощущают без особой предварительной подготовки. Особенно это касается тех, кто от рождения имеет определенные способности. Для того чтобы получить возможность развивать такие способности, надо концентрироваться на аджна-чакре и читать мантру "АУМ". Цвет энергии в этом центре синий. После длительных занятий некоторые люди даже начинают видеть его.

Мантра "АУМ" очень полезна для медитаций вообще, она расширяет и выводит его на новый уровень. Развивать аджну рекомендуется не только тем, кто хочет получить просветление и паранормальные способности, но и всем, кто хотел бы стать здоровее или интеллектуальнее. Однако перед тем как заниматься, надо провести диагностику всех чакр. Например, если человек чувствует сдавливание в области груди или горла, то это может говорить о блокировках в этих центрах. Поэтому лучше сначала освободить эти чакры от блоков и только потом уже подниматься выше, к аджне. Аджна располагается в том месте, где в организме человека находится гипофиз. Отмечено, что чтение мантры этой чакры развивает эпифиз и гипофиз и увеличивает ментальные способности человека. Можно сказать, что регулярные занятия медитацией на аджне приводят к положительным для умственных способностей результатам.